ディナチャルヤ—（１日の過ごし方）№８

こんにちは。

自分メンテナンスのための

ディナチャルヤ—（１日の過ごし方）

第９項目

「鏡をみること」

時々、鏡を見ながら

自身の外貌を観察しなさい。

人は、自分自身を鏡の中に写して

ながめるべきである。

なぜなら、鏡は自分自身の容貌

健康状態、幸福度、清潔などについて

意見を与えるからである。

鏡に自分を写してみることは吉相であり

皮膚に光沢を与え、栄養、力、長寿を与え

罪、貧困を取り除くと言われる。

（ニガントゥ・ラットナカラ）

ここからちょっと主観・・

鏡ってさぁ〜

精神にさまざまな効果を与える！

ってことは、現在いろいろと

証明されているんだよね。

鏡をちょこちょこ見る、ということは

自分の姿形を、ちゃんと認識しよう

としているってことだよね。

鏡を見る回数が多いほど

美意識が高まる。

鏡を見て口紅が落ちていたら

付け直すし

化粧崩れしてたら

ファンデーションを

塗り直したりするよね♡

鏡を見ることで、自分の身だしなみにも

気を配ることができる。

それに、自分の顔色

肌の状態や体の変化にも

気づくよね。

だから早めに病気などに

気付くことができる!!!

自分自身の容貌、健康状態、清潔を

維持するためにも鏡を見ることは

大切ってわかるね。

加圧トレーニングにいらしてくれる

お客様に、必ず言うことがあるの。

「お風呂上りに

そして朝晩の着替えの時に

必ず全裸で鏡の前に立って

自分の今の体の状態を見てね！！

前後左右ねー」

って言ってるんだよね。

これ理想の自分を叶える効果がるんだよー。

 自己認識力を高めるのさ。

自分自身を客観的に見つめること

ができて、理想の自分に近づけよう

とする心理が働くんだ✨✨。

だから、全裸の自分を見つめて

「理想の自分の体型」との

ギャップを感じることで

本当に美しくなる効果があるのよ💕

まっ、これは

「運動をしよう」

「食生活を見直してみよう」

と、自然に気持ちを改めることが

できちゃうからってことなんだけどね。

エレベーターをやめて、階段使うとかね！！

さらに鏡効果は続くよー

勉強をする時、読書をするときに

机に鏡を置いておく。

あら不思議〜集中できちゃう。

だらけた自分の姿（顔）が鏡に映って

さぼっている自分に気が付くわけですよ。

そしてまた姿勢を正して

勉強や読書をし始めるって感じ。

さらに、仕事中にイライラしたとき

鏡を見ると精神が安定するんだって。

（ハーバード大学の研究）

理由は、客観的に自分を見て

冷静になれることや

自分の良い顔を見ることで

気持ちが回復すること

などが挙げられているね。

鏡を見るといい顔を作ろうとするから

自分のそのいい顔を見て自信が増幅されるため

と考えられているみたいだよ。

イラっとした顔ってブサイクだよね💦

鏡にそんな自分が映ったら・・( ゜д゜)ハッ!

となって反射的にいい顔を作ってしまわない？

それが気分にも影響すると

考えらているんだろうね。

ストレスが溜まったときも

鏡を見る習慣が効果的！！

いまから、職場のあちこちに

鏡置いちゃいましょ。

 いつも怒ってばかりの上司や

いじわるな先輩たちも優しく

穏やかになるかもねー。

さらにさらに、楽しくなくても

笑顔をつくると楽しくなっちゃうんだよね。

哲学者で心理学者でもある

“ウィリアム・ジェームズ”

も言ってるよね！

『楽しいから笑うのではない。

笑うから楽しいのだ。』

つまり・・・・

「楽しいから笑顔になる」ではなく

「笑顔を作ると楽しくなる」という

逆パターンが人間の脳にはあるんだね。

笑顔になることで脳も「楽しい」

という錯覚を起こす！！

ならば・・・・

脳を錯覚させてハッピーに。

そして、自分の人生も

ハッピーにさせた方が

なんだかお得な感じだよね☆☆

ナルシストって思われるくらい、

鏡を見ちゃおうよ！