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"a more fulfilling life" ブログ

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秋バテ知らずの体になるための更年期女性にはマストな３つのスパイス

2022/09/15

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠（ふゆ）です。

Blogの更新をせずにいたら、あっという間に1年が終わろうとしているではありませんか(笑)

まだ3ヶ月はあるけど、すっかり朝晩は秋めいてきました。

今日は、すっかり涼しくて心地よい朝でしたね。

でも、昼にい近づくにつれて....

まだ、夏が居座っているι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

更年期世代の私たちには、この寒暖差に着実にエネルギーを持っていかれます💦

暑い暑い猛暑の日々から、少し涼しくなり体が油断したところで、また猛暑ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ。

これは、体にとっては拷問です。( ；∀；)

そして、秋バテを起こしてしまいます。

そんな拷問にも...

耐える体になるための更年期女性にはマストな３つのスパイスをご紹介しましょう！！

それはアーユルヴェーダでは必須の３のスパイス。

秋バテ知らずの体になるための更年期女性にはマストな３つのスパイスは✨✨

ジンジャー（生姜）・ロングペッパー（ヒハツ）・ブラックペッパー（黒胡椒）の３つです。

スーパーで簡単に手に入る代物！！

この3つのスパイスは体を内側から温めてくれて、胃腸の働きも良くしてくれます。

体の内側の冷えが万病の源ですから、体を冷やさないことがともて大切です。

秋バテも体内の循環の悪さが引き起こします。

循環が悪くなる原因のひとつが体の冷えです。

だから、秋バテを引き起こさないために３つのスパイスを上手に活用して、

秋の実りを堪能できる体づくりをしていきましょう。

秋バテ知らずの体になるための更年期女性にはマストな３つのスパイスを１：１：１の割合でブレンドしておくと

アーユルヴェーダで使われるトリカトゥという処方薬になります。

ブレンドしたスパイスを小瓶に入れて持ちあるいて、外食時でも手軽に取り入れてくださいね～。

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