ディナチャルヤ—（1日の過ごし方）№13

こんにちは。

自分メンテナンスのための

１日の過ごし方

含嗽

（ガンドゥーシャ）

 ゴマ油でうがいをすること。

 古典書をかなり省略してます・・・（笑）

水うがいと違って沢山唾液が

分泌されるんだよ。

暫くすると油と唾液で

口の中がいっぱいに。

恐らくこの唾液分泌作用が体内の

老廃物を排出してくれてる証？？？

なぜ水でなくて油なのか？！

それは・・・

油を吸収しやすいように

体は出来てるから。

ゴマ油の成分が浸透して

浄化を促し栄養を与えてくれる

と考えられているんだね。

オイルを口に含むなんて…

びっくりする人もいると思う(≧▽≦)

でも、味覚や嗅覚を向上させたい方に

是非試してほしいな✨

油でのうがいは水よりも重量があって

顔の筋肉をよく使うから・・・

リフトアップ効果もあるのよ♡

口の中もサッパリ、歯肉も元気！

続けていると歯磨きとはちがう

爽快感を体感できるわよ(*´艸`*)

【やり方】

歯磨き後に、大さじ一杯の太白ごま油

（キュアリング済みの太白ごま油を使用）

を口に含み、歯の間や舌の上にも行き渡るよう

念入りに5〜20分ほど口の中でぐちゅぐちゅ。

口腔内に不要な老廃物が一杯になるまで！

（↑唾液がいっぱい出てきてる状態）

オイルが水っぽくなってきたなーと感じたら

ティッシュにオイルを吐き出しましょう。

口の中のオイル感が気になるようだったら

白湯でお口をすすいでもいいよ。

とっても簡単！！

注意事項

1、 絶対に飲み込まないこと。

うがいをしたオイルには

老廃物がいっぱい含まれているから

飲み込んでしまったら台無しになっちゃう。

2、 5歳以下のお子様はやってはだめ。

オイルを飲み込んでしまう可能性があるからね。

3、 オイルを下水に直接流さない。

環境のためってのもあるけど掃除も大変になる。ティッシュに吐き出そう。

歯磨きの後は、口をよくすすぎ含嗽しなさい。

摂食および流動物飲用後は必ず含嗽しなさい。

牛乳による含嗽は、口内炎に有効。

ゴマ油を混ぜた水による含嗽は

酸などに過敏になった歯肉に有効。