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今すぐできる！難しいことはなにもない！道具もいらない！
新型コロナウィルス太り対策③−1
新型コロナウィルス太り対策➀「ながら食いはしない！」テレビを見ながら...スマホを見ながら...を止めて、食事に集中する。
どうですか？➀と②できそうですか？
運動するといっても本格的な運動ではなく、家事、ウォーキング、その場でできる筋トレや階段の昇り降り、などの軽い運動で構いません。
運動を行う時間の目安は１５分です。
食後に眠くなったり、ゴロゴロしたくなるのは、食事量が多すぎることが原因の一つです。
動きたくない！！となるまで食べるないようにしてください。
腹八分目を心掛けましょう。
ちなみに食べた直後に眠ると、胃腸への血流が減り「消化不良」を起こします。
さらに、睡眠の質も低下し、浅い眠りになります。
ただ、呼吸に集中....
私たちの心の中は、思考の絶え間ない流れ、気分、感覚などで充満しています。
そこに気をとられすぎているのが現実です。
危機的な状況、複雑な状況の中で、実際に何が起こっているのか、きちんと理解できるかは、能力です。
そして現在起きている問題について、明確に焦点を保っていられるのかどうかも、能力です。
意思決定は、この能力にかかっています。
悪い決断というものは、心が不安な状態であったり、混乱していたり、矛盾していたり、浅薄だったりする時に下されます。
だから、能力を発揮するためには、常に心を安定した状態しておく必要があります。
１日の中で、心の安定・不安定には波があります。
しかし、安定した状態がないまたは少ないから「新型コロナウィルス太り」してしまったりするのです。
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移転のお知らせ
いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。
このたび移転に伴い、今後は心のカウンセリングをオンライン中心で提供させていただくこととなりました。
ご新規のお客様には、オンラインカウンセリングのほか、必要に応じてレンタルルームを利用した対面対応も承っております。
リピーターのお客様につきましては、アーユルヴェーダ施術や加圧トレーニングを含め、これまでのご利用状況に応じて個別にご案内・対応させていただきます。
ご不明な点やご相談がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
今後とも変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。
大変お待たせいたしました！
本日より3月のご予約受付を開始いたします。
冬の間に溜まったお疲れや乾燥ダメージをリセットして、軽やかな春をスタートしましょう！
皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。
土日や午前中の枠をご希望の方は、ぜひお早めにお問い合わせくださいませ。
いつも当サロンをご利用いただき、誠にありがとうございます。
本日より、2月分の予約受付を開始いたしましたのでお知らせいたします。
2月は日数が短いため、例年週末を中心に予約が埋まりやすくなっております。
ご希望の日時がある方は、お早めのご予約をおすすめいたします。
平川ふゆ
新年あけましておめでとうございます！
旧年中は サロンドラヴィナをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
たくさんのお客様の笑顔に支えられ、素晴らしい一年を過ごすことができました。
2026年も、皆様にとって心からリラックスできる「癒やしの場所」であり続けられるよう、心を込めてお手入れさせていただきます。
また皆様にお会いできるのを楽しみにしております！
平川ふゆ
