笑うことの大切さ
メリットしかない？

いきなり質問です。

最近、いつ笑いましたか？

笑う機会減ってませんか？

また、緊急事態宣言が出され、笑っている場合じゃないよ！

って状態に陥っている人も多くいると思います。

そのような状況ではなくても、大人が1日に笑う回数はたったの平均13回〜15回。

以外に笑っているようですが、子供は1日に約400回笑うそうです。

これを聞いただけでなんか笑ってしまう。

苦笑いだけど(笑)

子供は400回…

大人は15回…

あくまでも平均だから笑わない人はもっと笑ってないですよね。

1日に1度も笑わない大人や1年に1回も笑わない大人もきっといるでしょうね。

新しい年を迎えた今、様々な目標を掲げたことと思いますが、「1日に20回は笑う」っていう目標もいいかもしれません。

私はそれも今年の目標にしようと決めました。

なぜかと言うと、笑うことがもたらす効果が素晴らしいからです。

• 笑う効果　その１

「緊張状態からの解放」

緊張状態に陥ると人は過剰にストレスを生じて、思考の幅を狭めてしまったり、体への硬直をおこしてしまいます。

笑う（笑顔も含む）ことで、緊張を和らげて、気分を高揚させてくれる効果があります。

よくスポーツの場面などでキャプテンが「笑顔〜」や「顔が硬いよー」などと叫んでいるのを一度は聞いたことあるかと思います。

笑顔になることで、パフォーマンスを上げるられることを知っているのですね。

• 笑う効果その２

「免疫力の向上効果」

ストレスフルな状態は交感神経が優位な状態で、免疫力も低下してしまいます。

笑うことで交感神経が優位な状態から副交感神経が優位な状態に変化していきます。

笑うことで安心感や安らぎを感じられてストレスが減っていきます。

がん細胞やウィルス感染細胞の拒絶にとても重要なＮＫ細胞も笑うことで活性化され、結果免疫力の向上につながります。

子供が新型ウィルスに感染しにくいと聞きますが、笑う回数の違いも影響してるのかな。

笑うと呼吸も深くなることで新陳代謝も高まります。

だから結果ダイエット効果もありますよ！

• 笑う効果その３

「笑いの感染効果」

感染という言葉にはナーバスになっていますが、笑いの感染ですから安心してください。

友達が笑っているのを見てついつい笑ってしまうことありますよね。

なんで笑っているのかもわからずに(笑)

だから、自分が笑っていれば周りの人たちも笑顔にできるとうこと。

仏頂面な人の中にいるよりも笑顔が絶えない人の中にいる方が自分も心地よいですよね。

笑うってすごいです。

こんな効果があるのに「私は笑いません」って人はごのブログを読んでくれる人にはいないでしょう。

笑うことにお金はかかりません。

さぁー笑って笑って！！

あーデメリットもあります。

化粧が崩れる！笑いシワができる！

実は、このブログを書くきっかけになった体験を先日してきました。

それは「笑いヨガ」です。

みなさん「笑いヨガ」ってご存知ですか？

「笑いヨガ」は、インド人医師Dr.マダン・カタリアが「笑いの健康効果はすでに実証されているにもかかわらず、なぜ都会の人は笑っていないのか」

面白い話を披露しあって笑う機会を作っていたそうですが、言葉による笑いには、限界がきました。