こんにちは。
先日の投稿の続きになります。
先日、味覚(6味)をバランスよく食べましょうとお伝えしました。
そして、舌で感じる味と消化後の味があるとお話ししましたね。
では、ここでクイズです!
アーユルヴェーダの世界では、生のはちみつの、舌で感じる味と消化後の味は何でしょうか??
アーユルヴェーダの世界では、生のはちみつの舌で感じる味は甘味です。
そのままですね(笑)
消化後の味が興味深く、これを知っているとアーユルヴェーダ通って思われるかも。
答えは渋味です!!
えーはちみつが渋味⁉って驚きますよね。
甘味を控えなければいけないカファ体質の人にも、ダイエット中の人にも、ハチミツは食べてよいと言われている理由はここにあるのです。
とは言え、はちみつはハチミツ。
カロリーがしっかりありま
はちみつ100グラム当たり303kcal
上白糖・・・・・・・・384kcal
黒砂糖・・・・・・・・356kcal
メープルシロップ・・・257kcal
100グラム当たりのカロリーから比べると上白糖や黒砂糖よりハチミツのほうが少ないので、単純にハチミツで甘味を摂取したほうがいいとわかります。
でも、これを見ていただくとメープルシロップのカロリーは、ハチミツよりも少ない!!
ハチミツとメープルシロップの糖質量を比較してみると、ハチミツが100グラム当たり81.9gに対して、メープルシロップは66.3g。
一目瞭然でハチミツよりもメープルシロップの方が糖質が少ない。
恐らく、消化後の味もメープルシロップは渋味にあたると考えられます。
ですから、カファを減らしたい、ダイエットしたい方にはメープルシロップがお勧めとなります!!
古代インドにはハチミツはあったけれど、メープルの木がなくてメープルシロップを知らなかったはずです。
だから、アーユルヴェーダにはメープルシロップは出てきません。
でも、現代社会とアーユルヴェーダを融合して考えると…
個人的見解ですが、メープルシロップがお勧め。
ただし、ハチミツにはいろいろな効果効能があるので、アーユルヴェーダではハチミツをとても大切にしています。
ハチミツについてはまた後日お伝えしていきます♡