千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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体にアーマをためない
そんな時に活発に体を動かすことはとても難しいですよね。
自宅で体も動かすことができず、食べるものもサットヴァな食事でない。
身体の不調は「アーマ」が溜まることから起こります。
きっと今の状態ではアーマ溜まっていませんか？
そこで、アーユルヴェーダの浄化療法をお勧めします。
今回は簡単にでて、身体のバランスを整える「アーマ・パーチャナ」のご紹介です✨
アーマは未消化物という意味がありますので、未消化物を解消していくことが目的です。
未消化物といっても胃の中で消化できなかったものだけを指すわけではありません。
体内に蓄積してしまったアーマを排出すると思ってください。
アーマ・パーチャナをするだけでも体調がスッキリします♡
やることはいたって簡単！！
「アーマ・パーチャナ」
①白湯を飲む
冷たい飲み物はアーマを増やす傾向があるので、白湯でアーマを溶かし、消化力を高めます。
②食事量を減らす
普段よりも意識して消化の良いサットヴァな食事をしましょう。
量も腹6分くらいにします。
食べ過ぎはアーマを増加させますよ。
③朝昼晩の食べる量を調整する。
④消化力を高めるスパイスを取る。
生姜やトリカツ（ジンジャー⑴：ブラックペッパー⑴：ロングペッパー⑴）
生姜湯や生姜スライスにレモンと塩を振ったものなどを食前に飲むのをいいです。
以上のようなことを1週間に1日〜2日意識して行うようにしましょう。
また、週に１度の１日断食（プチ断食）はとてもお勧めです。
私は只今
3日間の断食中です。
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●年末の営業12月31日（火）まで：通常通り営業いたします。
●年始の営業
1月1日,(水),加圧トレーニングのみ営業,元旦から体をしっかり動かし、健康祈願！
1月2日,(木),休業
1月3日,(金),休業
1月4日,(土),休業
1月5日,(日),休業
1月6日,(月),通常営業開始※営業再開後のお問い合わせやご予約は、1月6日（月）より順次対応させていただきます。
※1月1日の加圧トレーニングのご予約は、お早めにお願いいたします。
✨1２月のお休みのお知らせ✨
いつもご利用いただきありがとうございます。
📅【休業日】
・毎週 月曜日・木曜日
・24日土曜日、25日日曜日は研修のためお休みをいただきます。
🕊ご予約について
・一般予約を開始いたしました。
・オンラインカウンセリング（マインドケアセラピー） は夜18時以降も受付中です。
・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。
皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。
✨11月のお休みのお知らせ✨
いつもご利用いただきありがとうございます。
📅【休業日】
・毎週 月曜日・木曜日（13日は営業します）
・15日土曜日、16日日曜日・30日日曜日は研修のためお休みをいただきます。
🕊ご予約について
・一般予約を開始いたしました。
・オンラインカウンセリング（マインドケアセラピー） は夜18時以降も受付中です。
・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。
皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
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10月14日（火）20:00〜
心理カウンセラーでベストセラー作家
＃野口嘉則さん のインスタライブに出演します✨ぜひフォローして見に来てください♡
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主催；Instagram→＠noguchiyoshinori_official
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