心の強化　①

こんにちは！富悠です。

2022年を迎えて早くも半月が過ぎましたね。

今年もあっという間に過ぎてしまうのかしら💦

新年を迎えて心機一転！！

今年こそは！！と、なにか目標をたてましたか？

人生を豊かにするために、さまざまな事にチャレンジされると思います。

私は、ミシンをつかいこなせるようになりないなーと思っています😊

さて、人生を豊かにするためにこれをしっかりやっておこう！！

ということがあります。

それは、『心を強化すること』です。

『心を強化すること』とは、

①自分を認めてあげれているか。

②自分の感情としっかり向き合っているか。

③自分の心を良い方法で守ってあげられているか。

できていますか？

①今の自分が嫌で嫌で変わりたいと思っている方もいますよね。

でも、今の自分は今の自分として一度受け入れてあげてください。

それから、変わりたい自分に向って行動していきましょう。

②自分の感じたことは否定せずに一度受け入れてあげましょうね。

良い人にならなくては！

良い人はこんなこと考えない、感じないはず。

だから、こんな感情をもってしまった自分はダメな自分。

なんてこと考えないでくださいね。

そう感じたんだ。そっかそっか〜と一度その感情を認めてあげましょうね。

③心にダメージ(ストレス）を感じたを時にお酒やセックス、ギャンブルなどに走ってませんか？

それは、一時的な心の逃走でしかないのですよね。

逃走すればするほど心はズタボロになります。

心を強化するために一番手っ取り早い方法は、ルーティーンを生活のなかに取り入れることです。

アーユルヴェーダでも朝のルーティーンがあります。

朝起きたら吉祥物を見る。

瞑想する。

舌を磨く。

白湯をのむ。

まだまだたくさんありますが、これらは体と心の健康法です。

ぜひ、心の強化のために、あなた独自のルーティーンを作ってみてくださいね💕

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2025/10/20

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・初めての方は 30分無料オリエンテーションをぜひお気軽にご利用ください。

皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐

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2025/10/11

10月14日（火）20:00〜

心理カウンセラーでベストセラー作家

＃野口嘉則さんのインスタライブに出演します✨
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主催；Instagram→＠noguchiyoshinori_official

↓野口嘉則さん　

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2025/09/27

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2025/08/26

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