食べ物の性質～利用法～
こんにちは。
アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠（ふゆ）です。
食べ物にも心と同じ３つの性質があるというお話を前回までしてきました。
「サットヴァ、ラジャス、タマス」。
今回は、食べ物の性質の利用法みたいなものお話しします。
サットヴァな食事をしていて整っている人は、もうそのままで大丈夫です！
でも、そんな人・・・このストレス社会では・・・
とても難しいと思います💦
大概の人が、例えば
月曜日~木曜日：タマスな食事。
金曜日：ラジャスな食事
土曜日・日曜日：サットヴァな食事。
のようになってしまうのではないでしょうか？
でも、意外とこの方法も間違っているわけではないというか・・・・。
もちろん、サットヴァな食事ができていることが一番良いのですが。
タマスな食事が続いている時に、その真逆のラジャスな食事を取り入れて、性質を相殺するというのは理にかなっています。
ですので、ラジャスな食事が続いていたらタマスな食事を取り入れる。
そして、相殺できたらサットヴァな食事を続けて整えるという、アーユルヴェーダにはサーマーニャ・ヴィセーシャという理論があるのです。
同じ性質のものが、同じ性質を増加させ、異なる性質のものは、異なる性質を減少させるという理論です。
タマス（怠惰）とラジャス(激動）は異なる性質です。
ですので、それぞれの性質を減少させます。
体か冷えたら、体を温める。
そんな考え方です。
でも、常に心も体も穏やかに心地よくいたければ、毎日をサットバな食事にしておくことですね✨
