ホーム
"a more fulfilling life" ブログ
自分自身が自分の主治医になるために！その１

自分自身が自分の主治医になるために！その１

こんにちは！

アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠です。

昨日、車に乗っているとまさにこの歌詞のまま！！っていう瞬間に遭遇しました。

エレファントカシマシさんの「桜の花、桜の舞い上がる道を」です。

桜の花びらが散って道路につもり始めている道を車で通った瞬間、桜が舞い上がって✨

上から下から桜の乱舞♡

贅沢な瞬間でした(^^♪

さて、今回は「自分自身が自分の主治医になるために　その１」というお話です。

もちろん、現代医学的な主治医になることはできません。

でも、アーユルヴェーダの観点からでしたら可能です。

自分自身の自己治癒力を高め健康を維持するための主治医です。

生活習慣、食事、自然療法を用いて体調を整えていきます。

アーユルヴェーダは健康な人の健康を護るためのものでもあります。

自分自身の主治医になるためには自分自身を知ることから始めていきます。

自分自身の体質（ドーシャ）を知り、その体質に合った食事や生活習慣を選ぶことを重要視しています。

自分自身の健康状態を正しく理解して、体質を理解した上で体のバランスを整えていきます。

では、自分自身の主治医になるためのアーユルヴェーダ的、毎日実践したい朝の習慣をご紹介。

毎回１つづつ紹介していきますので、ぜひ自分自身を知るために、自分の主治医になるために、できることから実践してみてください。

早起き

体質によって睡眠時間は変わりますが、早起きに関しては共通です。

日の出の９６分前に起きること！

とアーユルヴェーダでは言われていますが現代の生活ではさすがに不可能。

ですが、朝6時までには起床するようにしましょう。

妊婦さん、高齢者の方は早朝起床しなくていいとアーユルヴェーダは言われています。

これらの人たちはより多くの睡眠時間を必要とするからです。

それ以外の人は、病気や体調不良でないかぎり朝6時までには起床して活動しましよう。

健康人よ、生命を守るために、日昇１時間半前（ブラフマ・ムルーフタ）に起床しなさい。

（アシュターンガ・フリダヤ　総論　２章）

自分自身の主治医になるために、まずは早起きの習慣から初めていきましょう。

お知らせ

なにか新しいことしたいと思う方に朗報！！

4月から月１回のペースでコラボワークショップをサロンで開催します。

まったり、ゆったり、ワクワク、そんなワークショップです。

友達の家に遊びにいく感覚で参加してね✨

詳しくは↓↓こちらをクリック↓↓

ワークショップ開催のご案内

< 人生を楽しむために歳は関係ある… 一覧へ我慢してはダメな衝動　～病気に… >

関連エントリー

WEB予約・お問い合わせはこちら

サロンドラヴィナ

アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン

〒271-0091 千葉県松戸市本町6-12 ［MAP］

☎ 070-4100-3880 （お客様専用） 　営業時間：11:00~19:00

お知らせ

サロンの11月お休みのお知らせ

2025/10/20

✨11月のお休みのお知らせ✨

いつもご利用いただきありがとうございます。

📅【休業日】

・毎週月曜日・木曜日（13日は営業します）

・15日土曜日、16日日曜日・30日日曜日は研修のためお休みをいただきます。

🕊ご予約について

・一般予約を開始いたしました。

・オンラインカウンセリング（マインドケアセラピー）は夜18時以降も受付中です。

・初めての方は 30分無料オリエンテーションをぜひお気軽にご利用ください。

皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐

🌿1日２名様限定・完全予約制

ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。

空き状況は下記をクリック　カレンダーをご確認ください。

WEB予約・お問い合わせはこちら

10月14日（火）20:00〜心理カウンセラーでベストセラー作家　野口嘉則さんのインスタライブに出演します

2025/10/11

10月14日（火）20:00〜

心理カウンセラーでベストセラー作家

＃野口嘉則さんのインスタライブに出演します✨
ぜひフォローして見に来てください♡
ライブ中のコメントもバシバシお願いします！！

主催；Instagram→＠noguchiyoshinori_official

↓野口嘉則さん　

サロンの10月お休みのお知らせ

2025/09/27

✨10月のお休みのお知らせ✨

いつもご利用いただきありがとうございます。

📅【休業日】

・毎週月曜日・木曜日

・10/18(金)・10/19(土) は研修のためお休みをいただきます。

🕊ご予約について

・一般予約を開始いたしました。

・オンラインカウンセリング（マインドケアセラピー）は夜18時以降も受付中です。

・初めての方は 30分無料オリエンテーションをぜひお気軽にご利用ください。

皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐

🌿1日２名様限定・完全予約制

ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。

空き状況は下記をクリック　カレンダーをご確認ください。

WEB予約・お問い合わせはこちら

サロンの9月お休みのお知らせ

2025/08/26

9月の定休日のご案内

いつもご利用いただきありがとうございます。

9月のお休みの日をお知らせいたします。

定休日：月曜日、木曜日
9月6日（土）、7日（日）研修のためお休みさせていただきます。

ご予約をご検討中の方は、

ご希望日と合わせてご確認くださいませ。

🌿1日２名様限定・完全予約制

ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。

空き状況は下記をクリック　カレンダーをご確認ください。

WEB予約・お問い合わせはこちら

PAGETOP