アーユルヴェーダ式・水の飲み方完全ガイド 〜体質に合った水習慣で健康を手に入れる〜③

体質別・正しい水の飲み方

アーユルヴェーダでは、ヴァータ・ピッタ・カパという3つのドーシャ（体質）によって適した水の飲み方が異なります。

🌿 ヴァータ体質（風のエネルギーが強い人）

・温かい水をこまめに飲む

・白湯を朝一番に飲むと良い

・冷たい水は避ける

🔥 ピッタ体質（火のエネルギーが強い人）

・常温または少し冷ました水を飲む

・食事中に少量ずつ飲むのが◎

・氷水の飲みすぎには注意

🌱 カパ体質（水のエネルギーが強い人）

・温かい水を適量飲む

・日中は少しずつ飲むと良い

・朝一番の白湯が代謝を高める

あなたの体質に合った飲み方を意識してみてくださいね！

次回は、「水を飲むベストなタイミング」についてお話しします。