五感でととのえる、心と身体 〜感覚別リラクゼーションのすすめ〜

日々、私たちは「五感」を通じて世界とつながりながら暮らしています。

視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚――この五つの感覚は、外の刺激だけでなく、心や身体の内側の状態にも影響を与えています。

たとえば、

・まぶしい光や雑多な景色に目が疲れているとき

・人の声や雑音が重く感じるとき

・香りに敏感になったり、味がぼんやり感じられないとき

それは、「感覚」が疲れているサインかもしれません。

アーユルヴェーダと五感の関係

アーユルヴェーダでは、五感は「心と身体の入り口」とされています。

五感が整うことで、感情が穏やかになり、身体のバランスもととのいやすくなります。

感覚の乱れは、心のざわつきや自律神経の不調として表れることもあります。

当サロンでは、アーユルヴェーダの考えをベースにしながら、筋肉を活性化する軽い運動（加圧トレ）や、呼吸や心を整えるメンタルケアも組み合わせています。

それはすべて、「感覚を健やかに保つ」ための手段でもあるのです。

感覚別リラクゼーションのすすめ

感覚別のアプローチで、自分を整えるヒントをご紹介します。

• 視覚
  ・スマホやテレビから離れて自然の風景を眺める
  ・穏やかな色のインテリアや照明に整える
  

• 聴覚

・静かな空間を意識的につくる

・心地よい音楽や自然音を取り入れる

• 嗅覚

・精油やお香で気分に合った香りを楽しむ

・深く呼吸して、香りを「感じる時間」をとる

• 触覚

・やさしいタッチのセルフマッサージ

・オイルを使ったヘッドケアやハンドケア

• 味覚

・温かくて、五感にやさしいものをゆっくり味わう

・香りや歯ごたえ、色も含めて「味わう」という体験を丁寧に

「今、自分が心地よいと感じる感覚」を選ぶ

五感は、過去の経験やそのときの心身の状態によって、求めているものが変わってきます。

「最近、なにを心地よく感じているだろう？」と少し立ち止まってみることで、

自分を丁寧に扱うことができるようになります。

感覚を労わることは、自分自身と向き合う時間。

アーユルヴェーダ、筋肉の活性、そして心のケアを通じて、

五感からととのえるセルフリラクゼーションを、日々の中に取り入れてみてください。

今の自分が、どんな感覚に「心地よさ」を感じているか。

静かな時間の中で、そっと見つめてみることから、癒しは始まります。

もし、

「最近ちょっと感覚が敏感になっているかも」

「心も身体も、軽やかに整えたい」

そんなふうに感じたら、サロンでのケアを受けてみるのもひとつの選択です。

サロンドラヴィナでは、アーユルヴェーダの理念に基づいた施術をベースに、

頭皮や全身のオイルケア、

体を内側から元気にする“加圧トレ”も組み合わせた、オリジナルメニューをご用意しています。

▼こんな方におすすめです

・最近、よく眠れない／疲れが取れない

・ストレスが溜まりやすく、気持ちが落ち着かない

・更年期・加齢による不調や、髪のお悩みが増えてきた

・「ちゃんと整えたいけど、自分では難しい」と感じている

感覚から、ととのえていく。

そんな時間を、必要なときに受け取っていただけたら嬉しいです。

詳しいメニュー内容は、こちらのページをご覧ください。

アーユルヴェーダ Ayurveda
加圧トレーニング　KAATSU　JAPAN
カウンセリング