60代女性「朝の腰痛がなくなった」～加圧トレーニングで、動ける体を取り戻す～

「朝、布団から起き上がるのがつらい」

「腰が固まって、しばらく動けない」

そんなお悩みを抱えていた60代の女性が、当サロンの加圧トレーニングを継続することで、大きな変化を実感されました。

◆ご相談のきっかけ

ガーデニングがご趣味のこの女性。

以前は毎朝、草花に水をやるのが楽しみだったそうですが、

最近は「朝から腰がつらくて、動き出しが本当にしんどい」と、日々の生活にも支障を感じ始めていました。

年齢の影響もあり、「もう仕方ないのかも」とあきらめかけていたタイミングで、当サロンにご相談いただきました。

◆始めたのは週1回の加圧トレーニング

運動に対して少し不安があるとのことだったため、まずは週1回、軽めのメニューからスタート。

加圧トレーニングの良いところは、短時間・低負荷でもしっかり効果が出ること。

特に、血流が改善されることで筋肉だけでなく関節や腰まわりのこわばりにも働きかけることができます。

◆半年後の変化

ご本人からいただいた言葉が、私も忘れられません。

「ある日、スッと立ち上がれて…『あれ？』ってびっくりしたんです」

今では朝の腰の重さも軽減され、

毎朝のガーデニングを楽しみにできるようになったとのこと。

ご自分の体に対して前向きになれた、とおっしゃってくださいました。

◆年齢を重ねた体にこそ、加圧トレーニングを

加圧＝ハードな筋トレというイメージを持たれている方もいらっしゃいますが、

当サロンでは、お一人おひとりの体調やお悩みに合わせて無理のないプログラムを組んでいます。

「痛みのない朝を迎えたい」

「このまま衰えていくのはいや」

そう感じている方は、どうぞお気軽にご相談ください。

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