緑と過ごす20分が、心のストレスをやわらげる。自然とつながる癒しの時間
日々の忙しさに追われて、ふとした瞬間に「ちょっと疲れたな」と感じることはありませんか?
そんなとき、特別なことをしなくても、私たちの心を癒してくれるものがあります。
それは「自然」です。
ある研究によると、たった20分自然の中で過ごすだけで、ストレスホルモン(コルチゾール)の値が大きく減少するという結果が出ています。
といっても、山や森に行く必要はありません。
身近な場所にも、私たちの心をやさしく整えてくれる「自然とのふれあい」があります。
たとえば…
緑の多い公園をゆっくり散歩する
ベランダで星空を見上げて深呼吸する
観葉植物に水をやりながら少し話しかけてみる
こうした「小さな自然」との時間は、思っている以上に心に栄養を与えてくれます。
今週のおすすめアクション:
・お昼休みに近所の公園へ足をのばしてみる
・窓辺に、小さな植物を置いてみる
忙しい日常の中でも、自然との小さなつながりを持つことで、心がふっと軽くなっていくのを感じられるはずです。
オンラインカウンセリングのご案内:
自然とふれあう時間も大切にしながら、心の奥にある「言葉にならない疲れ」や「ふとした不安」を、誰かにそっと話してみませんか?
当サロンでは、オンラインでのカウンセリングを行っています。
人に話すことが少し怖い、でも一人で抱えるのもつらい──そんな方のために、静かで安心できる時間を用意しています。
どうぞ、無理のないタイミングでご利用ください。
→ 詳しくはこちらから カウンセリング
今日も、うれしい声が届きました。
今日も、うれしい声が届きました。先日ご来店いただいたお客様から、こんなうれしいご連絡をいただきました。「いつも
アーユルヴェーダの癒しハーブ「アシュワガンダ」とは?
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いつもご利用いただきありがとうございます。
📅【休業日】
・毎週 月曜日・木曜日(13日は営業します)
・15日土曜日、16日日曜日・30日日曜日は研修のためお休みをいただきます。
🕊ご予約について
・一般予約を開始いたしました。
・オンラインカウンセリング(マインドケアセラピー) は夜18時以降も受付中です。
・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。
皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐
🌿1日2名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。
10月14日(火)20:00〜
心理カウンセラーでベストセラー作家
#野口嘉則さん のインスタライブに出演します✨
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🕊ご予約について
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