「体に良いものを食べてるのに痩せない…？」

「体に良いものを選んでいるのに、なかなか痩せないんです」

カウンセリングで、こうしたご相談をいただくことがあります。

実際にお話を伺ってみると、多くの方が

“健康によいと言われている食材”を少量ずつ、種類を多く摂っている傾向があります。

たとえば…

ナッツを毎日ひとつかみ

チーズをワインのお供に少しだけ

アボカドを毎朝トーストに

サラダにはオリーブオイルや亜麻仁油をひとまわし

チアシード入りのスムージーを習慣に

どれも、体にいい！とされる食材ですね。

ただ、ここに落とし穴が。

「少量でも多種類」のカロリーにご注意を！！

それぞれの食材は少量でも高カロリーであることが多く、“ちょっとだけ”を積み重ねていくうちに、気づかないうちに1日の摂取カロリーがオーバーしていることも。

さらに、「体に良い＝太らない」という思い込みが、見直しのきっかけを遠ざけてしまうこともあるのです。

大切なのは「質」だけでなく「バランス」

ダイエットにおいて大切なのは、良いものを選ぶ“質”と、それをどう組み立てるかという“バランス”。

たとえば、同じナッツでも

・間食として気づかず毎日摂っているのか

・エネルギー源として量を調整して取り入れているのか

で、体への影響は変わってきます。

まずは、食事の棚卸しから始めてみませんか？

当サロンでは、アーユルヴェーダの視点も取り入れながら、食事の内容を一緒に見直していくカウンセリングを行っています。

「どうして体が重いのか」

「なぜ疲れやすいのか」

その理由を丁寧に紐解き、無理のない改善をサポートします。

お話のあとは、体を整えるトリートメントを

じっくりお話をしたあとは、オイルトリートメントで体と心をリセット。

アーユルヴェーダの温かな手のケアで、内側のめぐりを促し、外側からも軽やかに整えていきます。

「話して、気づいて、整える」そんな体験を、ぜひサロンで味わってみてください。

あなたの「今の体と心」に必要なケアをご提案いたします。