食事の仕方にも注意？？
免疫を上げるには
栄養素を補っていれば良いの？
という質問を受けます。
それも大切です。
人はもともと群れで生きてきた、社会的な生き物です。
一人では生きて行けません。
食事をするのも、仕事をするのも、一緒に共有できる人を必要とします。
「皆でワイワイ食べると美味しいね！」
と笑いながら食事をすることで
簡単手抜き料理だって、ご馳走になります。
今回のコロナでの自粛生活の中
共働きで、家族揃って食卓を囲むことが少なかったご家庭にとっては
その時間が作られ、改めて家族の大切さを知った方もいらっしゃると思います。
ま〜ここまで長いと煩わしいのも事実ですけど（笑）
手抜き料理でいいんです。
私は、料理って...
とても面倒だなぁと思うタイプです。
基本的に30分以内で作れるものが大半です(゜Д゜;)
焼くだけ、切るだけ、鍋に入れるだけ.....
手抜き料理でもＯＫなんですよ。
カップ麺やインスタント食品ではないですよ！！
お米・肉・魚・野菜・フルーツをきちんと食べることです。
アーユルヴェーダでも食事の仕方の禁忌事項があるんですよ。
季節、時間、体質による食事の注意事項は細かくありますが....
全人類に共通することがあります。
・食事中に喧嘩をしない
・政治的な話をしない
・子供を叱らない
・テレビ、スマホをみながら
・悪口・不平不満を言わない
要するに上記のように食べると消化に悪いのです。
いくら良い物を食べても消化吸収されなければ意味がありませんからね。
楽しく、心が落ち着いた状況でゆっくりと食事をすることが一番大切です✨
