何歳からでも筋肉は作られる！！
〜78歳筋トレ始める〜

御歳７８歳！！

もちろんトレーナーは私(*'▽')

みっちり30分〜45分の筋トレです。

お姑さんは、コロナウィルスの影響で、外出を控えるようになり歩く機会が めっきりなくなってしまいました。

外出するのは買い物に行く時だけの生活。

それも週に1回車でいきます。

週に1回スーパーを1周する程度しか動かない生活を半年以上続けてしまった結果…

すっかり足は細くなり、 歩くのもままならない状態 になってしまいました。

足は細くお腹は出て背中が丸まってしまう、高齢者典型の体つきにすっかりなってしまっていました。

以前は活発に動く人でした。

足腰も丈夫で、庭いじりから散歩、氷川きよしのコンサートなど積極的に外出していたのですが。

コロナウィルスに高齢者が感染すると死に直結する恐怖から、すっかり自粛生活になってしまったのです。

たったの1年弱、体を動かす機会が減っただけで、ここまで筋肉が衰えてしまうとは。

本当にびっくりしました。

このままでは、 死ぬまでピンピン動くことができないと、本人が思ったのでしょう。 

家族そろって食事をしている時、私に不安を漏らしました。

「このまま歩けなくなるのではないかと心配なんだよね。もしかしたら、自力でトイレにもいけなくなっちゃうんじゃないかしら」と。

そこで私は、「その不安を解消するためにはもう筋トレするしかないですよ！！」

と伝えると‥‥

即答（笑）

と言ってくれたので、週1回お姑にパーソナルトレーニングをすることになりました✨✨

自宅でできる簡単で 道具もいらない 。

まあ強いて言えば タオル一枚 あればできる筋トレから開始しました。

目標設定もちゃんとしてもらいました。

【3ヶ月後には、元気に テクテク歩けるようになっている】

【来年の平川家の桜を見る会に必ず参加する】←ただの家族での花見です（笑）

78歳にして目標を掲げて取り組む姿勢に感動してしまいました‥‥

これから週に１回、 一緒に 筋トレをしていきます。

本当にトレーナーとしても嫁としても、どのように回復していくのかとっても楽しみです。