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何歳からでも筋肉は作られる！！
〜78歳筋トレ始める〜

体を動かさないと、あっという間に劣化していく！


2020年11月6日金曜日　お姑さん　筋トレ記念日☆彡

今日 から私のお姑さんが、 人生初のパーソナルトレーニングを開始しました。
御歳７８歳！！
もちろんトレーナーは私(*'▽')

みっちり30分〜45分の筋トレです。

お姑さんは、コロナウィルスの影響で、外出を控えるようになり歩く機会が めっきりなくなってしまいました。

外出するのは買い物に行く時だけの生活。
それも週に1回車でいきます。

週に1回スーパーを1周する程度しか動かない生活を半年以上続けてしまった結果…

すっかり足は細くなり、 歩くのもままならない状態 になってしまいました。
足は細くお腹は出て背中が丸まってしまう、高齢者典型の体つきにすっかりなってしまっていました。

以前は活発に動く人でした。
足腰も丈夫で、庭いじりから散歩、氷川きよしのコンサートなど積極的に外出していたのですが。

コロナウィルスに高齢者が感染すると死に直結する恐怖から、すっかり自粛生活になってしまったのです。

たったの1年弱、体を動かす機会が減っただけで、ここまで筋肉が衰えてしまうとは。
本当にびっくりしました。

このままでは、 死ぬまでピンピン動くことができないと、本人が思ったのでしょう。 
家族そろって食事をしている時、私に不安を漏らしました。

「このまま歩けなくなるのではないかと心配なんだよね。もしかしたら、自力でトイレにもいけなくなっちゃうんじゃないかしら」と。

そこで私は、「その不安を解消するためにはもう筋トレするしかないですよ！！」

と伝えると‥‥

即答（笑）

筋トレやる！！

と言ってくれたので、週1回お姑にパーソナルトレーニングをすることになりました✨✨

自宅でできる簡単で 道具もいらない 。
まあ強いて言えば タオル一枚 あればできる筋トレから開始しました。

目標設定もちゃんとしてもらいました。

【3ヶ月後には、元気に テクテク歩けるようになっている】
【来年の平川家の桜を見る会に必ず参加する】←ただの家族での花見です（笑）

78歳にして目標を掲げて取り組む姿勢に感動してしまいました‥‥

これから週に１回、 一緒に 筋トレをしていきます。

本当にトレーナーとしても嫁としても、どのように回復していくのかとっても楽しみです。
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2025/10/20

✨11月のお休みのお知らせ✨

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・オンラインカウンセリング（マインドケアセラピー） は夜18時以降も受付中です。

・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。


皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐



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10月14日（火）20:00〜心理カウンセラーでベストセラー作家　野口嘉則さんのインスタライブに出演します
2025/10/11

10月14日（火）20:00〜

心理カウンセラーでベストセラー作家

＃野口嘉則さん のインスタライブに出演します✨
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主催；Instagram→＠noguchiyoshinori_official

↓野口嘉則さん　
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🕊ご予約について


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・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。


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2025/08/26

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