腸内細菌が支える
腸の働き　その3

腸の働きには大きく７つあります。

その7つの働きとは、「合成」、「消化」、「吸収」、「排泄」、「解毒」、「浄血」、「免疫」です。

 それを１つ１つ探っていきます。

今回は腸の働きの吸収についてお話ししていきます。

腸の働き　「吸収」

栄養素の入り口となる小腸。

長さは約6ｍあり、表面は絨毛と呼ばれる無数の突起があります。

絨毛と言う名のとおり、家庭に敷いてある毛が長く輪っかになっている絨毯を想像してください。

この表面から栄養が吸収されていきます。

ここからがすごいところです。

ただ、やみくもに栄養素が吸収されるわけではありません。

グルコース（糖）やアミノ酸など、それぞれの入り口があります。

水ですら専用の入り口があるのです。

ですから、体内に必要とされない栄養や異物は取り込まれないようになっています。

そして不要なものは体外に排出されます。

細菌やウィルスといった、外敵から身を守る免疫システムが備わっているのです。

この選別機能が機能不全を起こしてしまうと、必要な栄養素が取り込まれなかったり、有害物質を排出できなくなります。

体にとっては一大事です。

この機能を正常に保っておくために必要なのが腸内細菌です。

近年よく耳にする『リーキーガット証拠群』。

腸粘膜に穴が開き、腸から栄養や腸内細菌、病原菌などが体内にあふれでてしまうことをいいます。

これは、腸内細菌が十分に機能していないために穴が開いてしまうと言われています。

リーキーガット症候群になると、栄養素は消化不十分の大きな分子のまま腸管から体内に流出しやすくなります。

このようなことが原因不明の体調不良であったり、食物アレルギーの原因とも考えられています。

からだに不調を与えないためにも、腸内細菌を増やして丈夫な腸粘膜をつくることが必要になります。

腸内細菌や腸粘膜を痛めつけてしまうような、抗生物質や食品添加物、化学物質など不用意に体内に取り入れないが大切です。

体のためにとサプリメントを多く摂取している方もいらっしゃいますが、そのサプリメントの栄養素が化学的に作られたものではありませんか？

また、大量の飲酒も要注意ですし、亜鉛などのミネラルの不足も、腸粘膜に穴が開きやすくなりますから気をつけましょうね。