脚の症状別セルフケア

緊急事態宣言が解除されたからと言って、コロナが終息したわけではないので、気兼ねなく外出とはいかない今日この頃です。

いきなりですが質問です。

今日は何歩歩きましたか？？

数えてない方がほとんどかもしれませんが、外出していない、運動していないという方は恐らく、1000歩いや500歩もいってないかもしれません。

そんな脚、むくんでいませんか？疲れていませんか？

夏に向けて脚のケアに意識を向けてみましょう。

足は第2の脳と言われるくらい神経が張り巡らされ、脳神経と交信していると言われています。

そんな大切な脚。

症状にあわせて自宅でケアをしていきましょう。

◇脚が冷えている。

そんな冷え症の人は、お湯に塩を入れて足湯、もしくは全身浴をしましょう。

塩は保温効果に優れているので、脚が芯から温まります。

◇逆に足が火照っている。

そんな暑がりの人には、お湯にサンダルウッドのエッセンシャルオイルを5滴加えて足湯をしてください。

脚が涼しくなります。

◇臭いがきになる。

そんな消臭効果と脚の疲れている人は、お湯にタイム、ラベンダー、スイートマジョラム、塩を各大さじ1杯、それからベイリーフ1枚を入れて10分間煮ます。

ハーブを濾しとり、フットバスのお湯に加えます。

脚の臭いと疲れが同時になくなりますよ。

◇交感神経を鎮めたい。

そんな人は、朝露にぬれた芝生の上を素足で歩きます。

脚を滋養し、リラックスできます。