ホーム
"a more fulfilling life" ブログ
女性ホルモンを維持したい

女性ホルモンを維持したい

こんにちは。

本日、「女性ホルモンの付合い方」と題した、無料ZOOMセミナーを開催しました。

そして、無料コミュニティー「私が私らしく心も体も楽になる」にご参加していただいている方は

動画を後日ご覧いただけるようになっております。

https://www.facebook.com/groups/395316848214300

参加自由もちろん無料ですので、多くの方にご参加いただきたいと思っています✨

さて、あなたの体に残っている女性ホルモン量を、維持したいですか？それとも、減らしたいですか？

９０％以上の方は維持したい！と思っていると思います。

女性ホルモンは、「コラーゲンを増やして弾力を維持」、「水分を保つ」などお肌を守る働きがあります。

だから、女性ホルモンが減少したらその逆がお肌に起こるということ。

肌の水分量が減り、「たるみやシワ」、「乾燥」、数々のお肌トラブルを引き起こしたりもします。

髪の乾燥や抜け毛も、女性ホルモンの減少の影響が考えられます。

なるべく肌や髪の毛をキレイに保ちたいと思うのが人情というもの。

女性ホルモンの減少はなるべく防ぎたい！

そのためにどうしたらいいのか？？

そうです、例の三原則！！！！

『食事・睡眠・運動』です。

・食事

女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンを、大豆や豆腐や納豆、味噌など、日々の食事で補う。

発酵食品やゴボウ、バナナ、などのオリゴ糖、食物繊維などを多く摂取して腸内環境を整える。

腸内環境が悪いと全てに悪影響を与えてしまいます。

・睡眠

7時間程度の睡眠時間の確保。

そして、眠る直前までスマホやパソコンを操作しない。

寝る1時間前には、寝るための時間と考えてください。

部屋を暗めにして、心地よい香りのアロマを焚いてリラックスする時間にあててください。

・運動

カラダを動かし、血行とカラダの代謝を良くしてください。

女性ホルモンにも良い影響を与えることができます。

良い睡眠や心の安定のために朝散歩がいいですね。

一番のお勧めは積極的にSEXすること💛

アーユルヴェーダではお勧めのサプリがあります。

シャタバリというアスパラガスの植物の根っこを乾燥させて粉砕させたもの。

これは、女性ホルモンに似た作用があり脳が女性ホルモンと勘違いしてくれるらしい。

それも、植物の根だけの天然成分だから体への負担が軽くて済みます。

PMSや生理不順などさまざまな症状に効果があり、便利なサプリ（笑）

シャタバリ飲んでみたいという方がいらしたら声かけてくださいねー。

< 黄砂現象とその対策方法黄砂が体… 一覧へ最近、潜在意識ってよく聞くけど >

関連エントリー

WEB予約・お問い合わせはこちら

サロンドラヴィナ

アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン

〒271-0091 千葉県松戸市本町6-12 ［MAP］

☎ 070-4100-3880 （お客様専用） 　営業時間：11:00~19:00

お知らせ

サロンの11月お休みのお知らせ

2025/10/20

✨11月のお休みのお知らせ✨

いつもご利用いただきありがとうございます。

📅【休業日】

・毎週月曜日・木曜日（13日は営業します）

・15日土曜日、16日日曜日・30日日曜日は研修のためお休みをいただきます。

🕊ご予約について

・一般予約を開始いたしました。

・オンラインカウンセリング（マインドケアセラピー）は夜18時以降も受付中です。

・初めての方は 30分無料オリエンテーションをぜひお気軽にご利用ください。

皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐

🌿1日２名様限定・完全予約制

ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。

空き状況は下記をクリック　カレンダーをご確認ください。

WEB予約・お問い合わせはこちら

10月14日（火）20:00〜心理カウンセラーでベストセラー作家　野口嘉則さんのインスタライブに出演します

2025/10/11

10月14日（火）20:00〜

心理カウンセラーでベストセラー作家

＃野口嘉則さんのインスタライブに出演します✨
ぜひフォローして見に来てください♡
ライブ中のコメントもバシバシお願いします！！

主催；Instagram→＠noguchiyoshinori_official

↓野口嘉則さん　

サロンの10月お休みのお知らせ

2025/09/27

✨10月のお休みのお知らせ✨

いつもご利用いただきありがとうございます。

📅【休業日】

・毎週月曜日・木曜日

・10/18(金)・10/19(土) は研修のためお休みをいただきます。

🕊ご予約について

・一般予約を開始いたしました。

・オンラインカウンセリング（マインドケアセラピー）は夜18時以降も受付中です。

・初めての方は 30分無料オリエンテーションをぜひお気軽にご利用ください。

皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐

🌿1日２名様限定・完全予約制

ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。

空き状況は下記をクリック　カレンダーをご確認ください。

WEB予約・お問い合わせはこちら

サロンの9月お休みのお知らせ

2025/08/26

9月の定休日のご案内

いつもご利用いただきありがとうございます。

9月のお休みの日をお知らせいたします。

定休日：月曜日、木曜日
9月6日（土）、7日（日）研修のためお休みさせていただきます。

ご予約をご検討中の方は、

ご希望日と合わせてご確認くださいませ。

🌿1日２名様限定・完全予約制

ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。

空き状況は下記をクリック　カレンダーをご確認ください。

WEB予約・お問い合わせはこちら

PAGETOP