千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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朝散歩をしてみよう
こんにちは。
５月に入ってから雨の降る日が増えていますね。
個人的に、雨の日の外出は減るのですが…
我が家に4代目のわんこを迎えてからは、雨だ降ろうが、やりが降ろうが散歩に行き来ます。
朝と夜に約2時間の散歩...夜は主人が担当ですけどね。
早朝から散歩に毎日行く習慣になって、感じたことは…
まず、朝からかなりお腹がすく(笑)
朝散歩が習慣でなかった時は、お腹がすくかすかないかな〜な感じで食べていたのですが、朝散歩が習慣になってからは、散歩中にお腹がすいてすいて仕方がな！！
そして、空腹を感じて「あ〜私健康なんだなー」としみじみ思うのです。
健康であるからこそ空腹を感じるものですからね。
犬の散歩ですから、頻繁に立ち止まりますし、犬友と会えば立ち話…
だから、サクサクとしたウォーキングではありません。
それでも、朝から体を動かすことで、体の機能や心の機能が整うのを実感しています。
アーユルヴェーダでも体を動かすことが大事と言っています。
体が動かすことで五感が活性化して心も元気になります。
心が元気になれば体はもっと元気になります。
ちょっと体を動かすだけで元気スパイラルをつくれるのです。
コロナ渦で体を動かす機会がかなり減っているとは思いますが、意識して体を動かすようにしてみてください。
そして、朝散歩を本当におすすめします。
朝の汚れの少ない空気を体内にたくさん取り入れて、体全身に風を感じ、鳥のさえずりに耳を傾けて…しばしの心の浄化を楽しんでみてください。
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