千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
- ホーム
- "a more fulfilling life" ブログ
- アーユルヴェーディックな食事
アーユルヴェーディックな食事
こんにちは。
先日のインスタライブでは、私が食事で気を付けていることベスト３をお話させていただきました。
食事で気を付けていることってなんだろうなって考えていた時に、アーユルヴェディックな食事がほんとうに大切だなとつくづく感じました。
アーユルヴェディックな料理と聞くと、なんとなくお高くとまっているというか、難しそうと感じるかもしれませんが、特別なことはなにもありません。
大切なことは、今の自分の体の状態（ドーシャ）を知って、そのドーシャのバランスをとる食事をしてあげることだけです。
それはもちろんサトヴィックな食事です。
サトヴィックな食事をしていれば、消化力を落とすこともなく、ドーシャバランスを整えてくれます。
アーユルヴェーダの食事の理論は、普段の食事に取り入れることができる簡単なものです。
アーユルヴェーダの発症の国インドでは、ママが主治医で台所が薬局と言われてるぐらいですから。
普段の食事に取り入れられるものなのです。
たとえば、ピッタのエネルギーが増えてしまったのであれば、ピッタのエネルギーを下げる食事をすればいい。
例えば、真夏の炎天下のなかで活動していたとなれば、だれしもがピッタのエネルギーが増えます。
また、イライラ、ムカムカ怒り心頭な時とかもピッタが増えています。
そんな時は、ピッタを下げる味「苦み・渋味・甘味」といった食材を積極的に摂取するようにするといった具合です。
今の時期ですと、ゴーヤと春菊やホウレン草のサラダやお粥とか、コリアンダー（パクチー）の入ったスープやフォーなどです。
また、ポテトサラダもピッタのバランスを整えてくれます。
アーユルヴェーデックな食事法は、こんな具合ですから簡単にだれにでも取り入れることができますね。
ただし、多少のアーユルヴェーダの理論を知っておく必要はありますけどね。
-
今日も、うれしい声が届きました。
今日も、うれしい声が届きました。先日ご来店いただいたお客様から、こんなうれしいご連絡をいただきました。「いつも
-
アーユルヴェーダの癒しハーブ「アシュワガンダ」とは？
年期の心を支えてくれた自然のちから
心のゆらぎに、アーユルヴェーダの知恵を。―アシュワガンダという“お守り”―40代に突入した頃からでしょうか。ふ
-
【痛みに悩む方へ①】関節ケアの王道「マハーナーラーヤナオイル」とは？
アーユルヴェーダの“神オイル”4選シリーズ
年齢とともに気になる「関節のこわばり」や「膝の痛み」。「正座がつらくなってきた」「朝、体がスムーズに動かない」
-
「更年期だから仕方ない」と決めつけていませんか？
その不調、もしかしたら別のサインかもしれません。
40代から60代にかけて、体や心にさまざまな変化が訪れる更年期。「なんだか疲れやすい」「やる気が出ない」「寝て
-
【2025年下半期のスタート！】新月の日に「もう一度、始めてみる」
【2025年下半期のスタート！】新月の日に「もう一度、始めてみる」気づけば、もう2025年も折り返し地点。あっ
✨11月のお休みのお知らせ✨
いつもご利用いただきありがとうございます。
📅【休業日】
・毎週 月曜日・木曜日（13日は営業します）
・15日土曜日、16日日曜日・30日日曜日は研修のためお休みをいただきます。
🕊ご予約について
・一般予約を開始いたしました。
・オンラインカウンセリング（マインドケアセラピー） は夜18時以降も受付中です。
・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。
皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。
10月14日（火）20:00〜
心理カウンセラーでベストセラー作家
＃野口嘉則さん のインスタライブに出演します✨ぜひフォローして見に来てください♡
ライブ中のコメントもバシバシお願いします！！
主催；Instagram→＠noguchiyoshinori_official
↓野口嘉則さん
✨10月のお休みのお知らせ✨
いつもご利用いただきありがとうございます。
📅【休業日】
・毎週 月曜日・木曜日
・10/18(金)・10/19(土) は研修のためお休みをいただきます。
🕊ご予約について
・一般予約を開始いたしました。
・オンラインカウンセリング（マインドケアセラピー） は夜18時以降も受付中です。
・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。
皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。
9月の定休日のご案内
いつもご利用いただきありがとうございます。
9月のお休みの日をお知らせいたします。
定休日：月曜日、木曜日
9月6日（土）、7日（日）研修のためお休みさせていただきます。
ご予約をご検討中の方は、
ご希望日と合わせてご確認くださいませ。
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。
