スイカで脱水予防？

こんにちは。

暑い！！今日は日差しも強くとても暑い1日でしたね。

梅雨入り前だというのに、今から本格的な夏がくるのが恐ろしい。

とにかく、いまから本格的な夏にそなえて体を整えておく必要がありますね。

とはいえ、今のこの脱水状態をしのがねば(笑)

手軽に買えて水分補給に便利な、スポーツドリンクや経口補水液などがあります。

しかし、アーユルヴェーディックに過ごすなら、ナチュラルでサトヴィックなものを選びたいですよね。

 そこでお勧めがのがスイカジュース！！

暑い季節にスイカって、本当に自然と共生しているのだなとつくつづく感じるのです。

スイカは夏の水分補給にとっても良い果物です。

口の渇きを癒し、体の熱をとってくれます。

スイカには、抗炎症作用、抗酸化作用、抗ガン作用に優れています。

黄斑変性、高血圧、勃起不全、皮膚疾患を防ぐ効果もあります。

カロリーが低い果物ですし、女性に必須な鉄分も含まれています。

カリウム、カルシウム、マグネシウム等も含まれているので、完璧な果物と言えます。

アーユルヴェーダ的には、スイカは体の熱をとる性質をもっています。

ピッタを鎮め、カファを増やすと考えられていますが、真夏にはカファ体質の人が飲んでも大丈夫です。

 もちろん、飲み過ぎには要注意ですけどね。