隠れ貧血にご注意よ！
アーユルヴェーダ的な改善法もご紹介

こんにちは。

みなさん、自分が貧血かどうか、しっかりと調べてもらったことありますか？？

私は昨年衝撃的な事実が発覚しました！！

なんと、フェリチン値が３しかなかった〜〜〜。

フェリチン値が12ng/ml以下だと…俗に言われる鉄欠乏性貧血だったのです。

30ng/mlを下回った段階で、かなりの不調があらわれてくるそうです。

フェリチンは、鉄の貯蔵および血清鉄濃度の維持を行う蛋白です。

鉄が不足する場合「フェリチンの減少 →血清鉄の減少 →ヘモグロビンの減少」と、フェリチンから減少していきます。

このため、フェリチンを検査することで、かくれ鉄欠乏症かどうかが分かります。

私は、月に2回は成分献血に行っていました。

４００mlの全血献血を半年に1回はしていたので、そんな血の気の多いい私がまさか〜でした。

なんとなく、動悸や倦怠感があるなと思っていて、ちょっそストレスが溜まったかな？くらいにしか思っていませんでした。

しかし、健康診断を数年受けていなかったこともあり、とりあえす病院に行って血液検査をしてもらいました。

たまに動悸がするし疲れが取れない、という理由で。

かなりの項目を血液検査で調べられました。

女性ホルモンからカルシウム量、甲状腺からリウマチまで(笑)

数日後、結果を聞きにいくと「栄養失調です」

？？？？？？？

この先生は何を言っているのだろうか(笑)

思わず「先生、私が栄養失調に見えますか」と聞いてしまいました。

でも、先生はめげずに「過度なダイエットしてませんか？」とさらに聞いてくるではありませんか！

いやいや、私がダイエットしてるようみえるのでしょうか？？？？？？

いろいろお話している中で、フェリチン値が異常に低いことを知らされました。

動悸、息切れ、倦怠感、頭痛、爪の異常などさまざまな症状がおきていた原因がフェリチン値の低さだったのです。

原因がわからない！！！！！！！！

内臓の異常でないとすれば、鉄の吸収が人より低下しているとしか考えられない。

体質があるからそんなこともありえるでしょう。

アーユルヴェーダの貧血はラクタダートゥ（血液組織）が正常に構成されなかったと考えられるでしょう。

原因は、疾患による貧血もあるけど、私の場合はそうでない。

偏食やダイエットによるたんぱく質、鉄、ビタミンC不足か？？

基本的にはこれがが大きな要因だけど。

私にはまったく当てはまらない。

ビタミンCは不足しているかもしれないけど。

とにかく、 ラクタダートゥ（血液組織）を正常に構成させるには、アグニの力をしっかりと維持しなければならない。

食べた物の栄養をしっかりと体の構成につなげるために。

では、ラクタダートゥの産生を促進する食べ物にはどんなものがあるのか。

こんな時にアーユルヴェーダでお勧めは、毎日ザクロを食べるとかバナナを2本食べるとかアムラとヴィーツのジュースを飲むとか...

フェヌグリークシード大さじ2-3杯を一晩水につけて、翌日、お米と一緒に炊いて、岩塩を軽く振りかけて1カ月間、毎日食べるとか...

 アーユルヴェーディック改善方法としてご紹介しておきました。

私は結局、レバーやマグロやカツオなどで鉄を意識して多く食べるようしました✨

やっぱり、好きなもの、おいしいものでないとね。

食べるって一生のことですから。