加圧トレーニングってどんなもの①
加圧トレーニング！
ちょっとハードなイメージかもしれませんね。
トレーニングって聞くだけでちょっと敬遠しちゃう人もいます。
だから、加圧トレーニングはハードなトレーニングではなく、たった30分のトレーニングで効率よく素晴らしい効果が得られるものです。
加圧トレーニング５大効果というものがあります。
①筋力アップ
②血行促進
③ダイエット
④アンチエイジング
⑤回復力アップ
①筋力アップ
トレーニングなんだから当たり前と思うと思います。
そう、当たり前なんですけどちょっと他とは違うのが、低負荷で短時間のトレーニングで効果が得られるということです。
50キロ、100キロの重量を使っているのよく見るつおもいます。
あれ、めちゃくちゃカッコいいんですけど・・・
加圧トレーニングは低負荷で鍛えることができるんです。
私のサロンでは、１０キロ以上の負荷は使いません。
だから、関節の負担も少ないです。
年齢問わずトレーニングできます。
そして、たったの３０分です。
それに、私がマンツーマンで横に後ろについて指導しながらですから、楽しく安全にトレーニングができます。
興味がある方は↓↓
