更年期は一人で抱え込まないで！

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠（ふゆ）です。

更年期中は体のあちらこちらに不調が現れます。

更年期中は心がとても不安定になります。

更年期は女性の人生において大きな変化をもたらす時期ですから仕方がないこと。

サロンにご来店くださる方の80％は更年期の方です。

ホルモンバランスの乱れによって、身体的な症状や精神的な不調を感じてご来店くださります。

更年期の症状は人それぞれ異なりますが、一般的には、ほてりや発汗、不眠、イライラ、うつ気分、不安感、関節の痛み、肩や腰の痛み、などが挙げられます。

これらの症状は日常生活に影響を与えてしまいます。

そして、自分だけがこんなひどい症状が出てしまってしいる。

同世代の友達はそんな雰囲気まったくない。

と感じてしまわれる方もいらっしゃいます。

しかし、それらの症状は自然なことであり、恥ずかしがる必要はありません。

なかなか更年期症状だということを話しにくい環境だったり、ついつい我慢して誰にも打ち明けられずにいたりしてしまうこともあります。

それでも、この時期を乗り越えるためには、誰か分かってくれる人に話すことが大切です。

1人で抱え込んでしまうと症状が悪化してしまうこともあります。

日本では約2000万人の女性が更年期にあると言われています。

あなたは決して1人ではありません。

更年期に悩む女性たちにとって、最も身近な相談相手は家族や友人ですが。

最も身近な相手が一番相談しにくい相手という場合もあります。

信頼できる相手であることが大切です。

自分の気持ちや状況を正直に話すことで、生活の質を上げることへの協力を得られたり、励ましを得ることができます。

無理に話さなくても構いませんが、心の中に閉じこもらないようにしましょう。

もし家族や友人に話すのが難しい場合や、専門的な知識や治療が必要な場合は、医師や看護師、カウンセラーなどのプロフェッショナルに相談することをおすすめします。

更年期は1人で抱え込まないでください。

あなたの周りにはあなたを支えてくれる人たちがいます。

更年期は幸年期✨

女性の新しいステージへの入り口です。

前向きに受け入れて、自分らしく生きましょう。