思い通りにならない時に自分にかけてあげる言葉があるといいね
こんにちは。
アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠（ふゆ）です。
４月に入ってから毎日やることをリストアップしています。
だいたい３～４個くらいリストアップします。
全て完了できる日はとても満足感が高いのですが、逆に1つしか完了できなかったなんて日もあります。
そんな日は、自分に対してネガティブ発言をしてしまう瞬間があります💦
私たちは日々、様々なことに挑戦しています。
仕事や勉強、人間関係や趣味など、自分の目標や夢に向かって努力しています。
しかし、どんなに頑張っても、時には思い通りにならないことがあります。
私たち更年期世代は、そもそも「やる気」をおこさせることすらとても困難です。
だから、失敗したり、挫折したり、諦めたくなったりすることもあるでしょう。
そんな時、自分にどんな言葉をかけてあげますか？
自分を責めたり、否定したり、罵ったりしていませんか？
それとも、励ましたり、認めたり、褒めたりしますか？
私の知る範囲では前者の方が多いいように感じます。
本当は、後者の方が良いのですが。
自分に対してとても厳しい方が多いです。
自分に対して厳しく完璧を求めてしまうんですよね。
でも、自分を責める言葉は、自分の気持ちや能力をさらに低くしてしまいますし可能性も狭めてしまいます。
逆に、自分を励ます言葉は、自分の気持ちや能力を高くしてくれますし、可能性を広げてくれます。
ネガティブに自分を責めるか、ポジティブに自分を受け入れてあげるか。
その時の状況は変えようがないのですから、ポジティブに自分を受け入れてあげた方がいいですよね。
では、具体的にどんな言葉をかけてあげましょうか？
それは人それぞれですが、私がおすすめするのは以下のような言葉です。
- 今回はうまくいかなかったけど、次はもっと良くできるよ
- これは失敗ではなく、学びだよ！失敗は成功の基さ
- これでいいのだ。
- 完璧じゃなくていい。50点で万々歳！
自分に優しくすることで、自分の心や体にも優しくなれます。
自分に優しくすることで、自分の力や才能を引き出せます。
自分に優しくすることで、自分の幸せや成功を引き寄せられます。
アーユルヴェーダでは、神は人の体を借りて宿っていると考えます。
だから、自分自身を神様を扱うように扱いなさい！と言います。
神様に対してネガティブな言葉を投げかけないですよね。
思い通りにならない時は毎日あります。
そんな自分にかけてあげる言葉は神様にかけてあげる言葉だと思って、自分の言葉を決めておくといいですね。
