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更年期の女性が股関節の正しい場所をしることで得をする３つのこと
こんにちは。
GW突入しました。
ホルモンバランスの乱れや骨密度の低下などが起こり、関節痛や骨折のリスクが高まります。
特に股関節は、体重を支える大きな関節であり、老化や疲労によって損傷しやすい部位です。
そこで、股関節の正しい場所をしることが重要なのです。
股関節の正しい場所とは、骨盤の中心にある仙腸関節という関節です。
この関節は、骨盤の安定性や姿勢の調整に大きく影響します。
更年期の女性が股関節の正しい場所をしることで、以下の３つのことが得られます。
１．股関節の可動域が広がります。
股関節の正しい場所をしることで、骨盤が正しい位置に戻ります。
これにより、股関節の可動域が広がり、歩行や階段昇降などの動作がスムーズになります。
また、更年期世代は良かれと思っていた運動が体を痛めてしまう原因になってしまうことが多々あります。
それが、股関節の正しい場所をしることで、股関節周囲の筋肉や靭帯も柔軟になり、痛みや炎症を予防します。
２．姿勢が改善されます。
股関節の正しい場所をしることで、骨盤が正しい位置に戻ります。
これにより、背骨や頭部も正しい位置に戻り、姿勢が改善されます。
姿勢が改善されると、呼吸や血液循環も良くなり、全身の健康にもプラスになります。
また、姿勢が改善されると、実年齢よりも若く見られるため、自信や気分も上がります。
３．体型が整います。
股関節の正しい場所をしることで、骨盤が正しい位置に戻ります。
これにより、骨盤周囲の筋肉や脂肪も適切な位置に戻り、体型が整います。
特にお腹やお尻周りのぜい肉が減り、ウエストラインが引き締まります。
更年期世代の悩みの1つが体形の崩れによる自信喪失感です。
体型が整うと、見た目だけでなく、代謝も上がり気持ちが前向きになりますよね。
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