アーユルヴェーダの夏のスキンケア③～肌トラブルとその対処法～

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠（ふゆ）です。

今回も夏のスキンケアのためのアーユルヴェーダのヒントをお話します。

前回の投稿はこちら↓

アーユルヴェーダによれば、夏の暑い時期はピッタのバランスを崩します。

これにより、過敏症や炎症が増加する可能性があると考えます。

アーユルヴェーダの対策を適応することで、輝く夏の肌を手に入れることができますよ。

それでは、夏に起こりやすい肌トラブルとその対処法を見ていきましょう。

太陽に過度にさらされると、赤み、過敏症、さらには水ぶくれが生じることがあります。

重症度は、日光への曝露の強さと持続時間、および皮膚の敏感度によって異なります。

アロエベラは日焼けした時にとても役に立ちます。

新鮮なアロエベラジェルを患部に塗り、日焼けした部分を落ち着かせて修復させていきます。

刺激を軽減するためにココナッツオイルを塗ることもおすすめです。

あせもは、汗腺が詰まると発生し、皮膚に小さなかゆみを伴う隆起を引き起こします。

ニームの葉を入れて沸かしたお湯にお風呂に入ります。

かゆみを和らげるために、サンダルウッドペーストとローズウォーターを塗ることもおすすめです。

ゆったりとした綿の服を着るようにしましょう。

熱と湿気はニキビや吹き出物を引き起こす可能性があります。

汗や皮脂の増加により毛穴が詰まり、ニキビの原因となることがあります。

白ニキビを発生させにくりノンコメドジャニックの保湿剤と日焼け止めを塗るようにしましょう。

1日2回顔の洗顔と十分な水分補給をしてください。

また、カフェインを避けるようにしましょう。

週に一度、ニームとターメリックのフェイスパックもオススメです。

太陽に過度にさらされると、皮膚の炎症やシミが生じます。

少なくともSPF 30の日焼け止めを塗るようにしてください。

また、ターメリックとミルクのフェイスパックは、シミを軽減するのに役立ちます！！

夏の間、汗をかくと湿疹が引き起こされることがあります。

水分を補給し、ゆったりとした服を着てください。

科学的な日焼け止めは避けるようにしましょう。

天然成分オンリーの日焼け止めがおすすめです。

（サンダルウッドやアロエベラなどの日焼け止めはインターネットで購入できます。）

次回は健康的な夏の肌のためのアーユルヴェーダの食事についてお話します✨

お楽しみに！！