サロンドラヴィナ
千葉県松戸市|アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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季節の変わり目に向けた基本的なセルフケア「秋に適した食事のポイント」

こんにちは!秋が深まる季節は、肌寒さとともに空気も乾燥し、体調管理が一段と大切になってきますね。

アーユルヴェーダの考え方では、季節の変化に合わせた食事が体調を整える鍵とされています。

今日は、秋におすすめの食事ポイントをご紹介します。


秋は「ヴァータ」というエネルギーが増えやすく、冷えや乾燥を感じやすい季節になります。

そのため、温かく、消化に優しい食材を積極的に取り入れて体を保護してあげることがポイント

例えば、根菜類やかぼちゃ、さつまいも、にんじんなどの「温め効果」がある食材は、秋にぴったりです。


また、生姜やシナモン、クローブ、コショウなどのスパイスを少し加えると、体を芯から温め、消化も助けてくれます。

こちらで体を温めるアーユルヴェーダの秘薬をご紹介

季節の変わり目に向けた基本的なセルフケア 季節の変わり目に備えましょう



さらに、オイルを適量摂ることも大切です。

アーユルヴェーダでは、秋は乾燥に対抗するためにオイルの摂取が勧められています。

ギーやオリーブオイル、ごま油を使った料理で、体を潤しながら内側からケアをしましょう。



私たちのサロンでも、アーユルヴェーダの知恵を取り入れたアドバイスや加圧トレーニングで、季節ごとのセルフケアをサポートしています。

秋の変わり目、ぜひ体をいたわる食事で健やかな毎日をお過ごしください。


 #セルフケア #秋の食事 #アーユルヴェーダ #ヴァータ対策 #加圧トレーニング #温活 #健康美 #季節の変わり目 #松戸駅

サロンドラヴィナ

アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン

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2025/10/20

✨11月のお休みのお知らせ✨

いつもご利用いただきありがとうございます。


📅【休業日】

・毎週 月曜日・木曜日(13日は営業します)

・15日土曜日、16日日曜日・30日日曜日は研修のためお休みをいただきます。


🕊ご予約について


・一般予約を開始いたしました。

・オンラインカウンセリング(マインドケアセラピー) は夜18時以降も受付中です。

・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。


皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐



🌿1日2名様限定・完全予約制

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2025/10/11

10月14日(火)20:00〜

心理カウンセラーでベストセラー作家

#野口嘉則さん のインスタライブに出演します✨
ぜひフォローして見に来てください♡
ライブ中のコメントもバシバシお願いします!!

主催;Instagram→@noguchiyoshinori_official

↓野口嘉則さん 

2025/09/27

✨10月のお休みのお知らせ✨

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📅【休業日】

・毎週 月曜日・木曜日

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🕊ご予約について


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・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。


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2025/08/26

9月の定休日のご案内


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9月のお休みの日をお知らせいたします。


定休日:月曜日、木曜日
9月6日(土)、7日(日)研修のためお休みさせていただきます。


ご予約をご検討中の方は、

ご希望日と合わせてご確認くださいませ。


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