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季節の変わり目に向けた基本的なセルフケア「秋に適した食事のポイント」
こんにちは！秋が深まる季節は、肌寒さとともに空気も乾燥し、体調管理が一段と大切になってきますね。
アーユルヴェーダの考え方では、季節の変化に合わせた食事が体調を整える鍵とされています。
今日は、秋におすすめの食事ポイントをご紹介します。
秋は「ヴァータ」というエネルギーが増えやすく、冷えや乾燥を感じやすい季節になります。
そのため、温かく、消化に優しい食材を積極的に取り入れて体を保護してあげることがポイント。
例えば、根菜類やかぼちゃ、さつまいも、にんじんなどの「温め効果」がある食材は、秋にぴったりです。
また、生姜やシナモン、クローブ、コショウなどのスパイスを少し加えると、体を芯から温め、消化も助けてくれます。
こちらで体を温めるアーユルヴェーダの秘薬をご紹介
季節の変わり目に向けた基本的なセルフケア 季節の変わり目に備えましょう
さらに、オイルを適量摂ることも大切です。
アーユルヴェーダでは、秋は乾燥に対抗するためにオイルの摂取が勧められています。
ギーやオリーブオイル、ごま油を使った料理で、体を潤しながら内側からケアをしましょう。
私たちのサロンでも、アーユルヴェーダの知恵を取り入れたアドバイスや加圧トレーニングで、季節ごとのセルフケアをサポートしています。
秋の変わり目、ぜひ体をいたわる食事で健やかな毎日をお過ごしください。
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移転のお知らせ
いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。
このたび移転に伴い、今後は心のカウンセリングをオンライン中心で提供させていただくこととなりました。
ご新規のお客様には、オンラインカウンセリングのほか、必要に応じてレンタルルームを利用した対面対応も承っております。
リピーターのお客様につきましては、アーユルヴェーダ施術や加圧トレーニングを含め、これまでのご利用状況に応じて個別にご案内・対応させていただきます。
ご不明な点やご相談がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
今後とも変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。
大変お待たせいたしました！
本日より3月のご予約受付を開始いたします。
冬の間に溜まったお疲れや乾燥ダメージをリセットして、軽やかな春をスタートしましょう！
皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。
土日や午前中の枠をご希望の方は、ぜひお早めにお問い合わせくださいませ。
いつも当サロンをご利用いただき、誠にありがとうございます。
本日より、2月分の予約受付を開始いたしましたのでお知らせいたします。
2月は日数が短いため、例年週末を中心に予約が埋まりやすくなっております。
ご希望の日時がある方は、お早めのご予約をおすすめいたします。
平川ふゆ
新年あけましておめでとうございます！
旧年中は サロンドラヴィナをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
たくさんのお客様の笑顔に支えられ、素晴らしい一年を過ごすことができました。
2026年も、皆様にとって心からリラックスできる「癒やしの場所」であり続けられるよう、心を込めてお手入れさせていただきます。
また皆様にお会いできるのを楽しみにしております！
平川ふゆ
