秋に取り入れたい食材と栄養 「栄養たっぷりかぼちゃの魅力」①
秋が深まると、肌の乾燥や冷えが気になる季節になります。
この時期にぜひおすすめしたい食材が「かぼちゃ」。
ビタミンA、ビタミンC、カリウム、食物繊維など、豊富な栄養を含んでいて、特に免疫力アップや体の温かさを保つのに役立ちます。
また、アーユルヴェーダでは、かぼちゃのような甘みのある野菜は、風のエネルギーであるヴァータのバランスを整えるとされており、寒く乾燥する秋冬にぴったり。
当サロンでは、食事と体質改善のアドバイスを通じて、季節ごとの健康をサポートしています。
この秋はかぼちゃを上手に取り入れて、心と体のケアを始めてみませんか?
お客様の健康を第一に考えたアーユルヴェーダと加圧トレーニングで、しっかりサポートいたします!!
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