千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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今年を変える最終チャレンジ！『毎日Ayurveda習慣』スタート Day20
「温かいオイルでセルフマッサージ」
Day20のテーマは「 温かいオイルでセルフマッサージ」
アーユルヴェーダの伝統的なセルフケア法、「アビヤンガ（オイルマッサージ）」をご存じですか？
✨温かいオイルを使ったセルフマッサージは、心身の緊張をほぐし、深いリラックスをもたらします。
さらに、血液やリンパの流れを促進し、冷えや疲れを解消する効果も期待できます。
セルフマッサージの効果
・筋肉の緊張を和らげる
・血行促進による代謝アップ
・冷えや乾燥を防ぎ、肌をしっとり保湿
・自律神経を整え、深い安眠をサポート
セルフマッサージのやり方
・オイルを温める: セサミオイル（ごま油）やココナッツオイルがおすすめ。湯煎で温めます。
・適量を手に取る: 手のひらでオイルを伸ばし、全身に塗布。心地よい圧でマッサージします。
・足・手・お腹・背中を順番に: 足先から心臓に向かうようにマッサージすると効果的です。
・時間をかける: 10～20分ほど時間をかけ、ゆったりと行いましょう。
ポイント
・入浴前に行うと、オイルが肌に浸透しやすくなります。
・好きなアロマオイルを混ぜてリラックス効果をプラス。
・毎日でなくても週1～2回でもOK。続けることで効果を実感できます！
温かいオイルでのセルフマッサージは、自分をいたわり、体を癒す時間。
日々の忙しさの中で、ぜひご自身を労わるひとときを作ってみてください💛。
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✨11月のお休みのお知らせ✨
いつもご利用いただきありがとうございます。
📅【休業日】
・毎週 月曜日・木曜日（13日は営業します）
・15日土曜日、16日日曜日・30日日曜日は研修のためお休みをいただきます。
🕊ご予約について
・一般予約を開始いたしました。
・オンラインカウンセリング（マインドケアセラピー） は夜18時以降も受付中です。
・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。
皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。
10月14日（火）20:00〜
心理カウンセラーでベストセラー作家
＃野口嘉則さん のインスタライブに出演します✨ぜひフォローして見に来てください♡
ライブ中のコメントもバシバシお願いします！！
主催；Instagram→＠noguchiyoshinori_official
↓野口嘉則さん
✨10月のお休みのお知らせ✨
いつもご利用いただきありがとうございます。
📅【休業日】
・毎週 月曜日・木曜日
・10/18(金)・10/19(土) は研修のためお休みをいただきます。
🕊ご予約について
・一般予約を開始いたしました。
・オンラインカウンセリング（マインドケアセラピー） は夜18時以降も受付中です。
・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。
皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
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9月の定休日のご案内
いつもご利用いただきありがとうございます。
9月のお休みの日をお知らせいたします。
定休日：月曜日、木曜日
9月6日（土）、7日（日）研修のためお休みさせていただきます。
ご予約をご検討中の方は、
ご希望日と合わせてご確認くださいませ。
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
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