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今年を変える最終チャレンジ！『毎日Ayurveda習慣』スタート Day22
”オイルうがいをする”
Day12のテーマは「 オイルうがいをする」
アーユルヴェーダの伝統的な健康法のひとつ「オイルうがい（オイルプル）」をご存じですか？✨
毎朝の習慣として取り入れることで、口腔内を清潔に保ち、全身の健康をサポートしてくれると言われています。
オイルうがいの効果
・口腔内の浄化: 細菌や汚れを取り除き、口臭予防に効果的。
・歯と歯茎の健康: 歯茎を強化し、虫歯や歯周病を防ぎます。
・消化力の向上: アーユルヴェーダでは、舌や口の浄化が消化力（アグニ）を整えるとされています。
・デトックス効果: オイルが毒素を吸着し、体外に排出する働きが期待されます。
オイルうがいのやり方
・使用するオイル: ココナッツオイル、セサミオイル（ゴマ油）がオススメです。
・量: 大さじ1杯程度のオイルを口に含みます。
・時間: 15〜20分間、口の中でオイルをゆっくり動かします（最初は5分でもOK！）。
・吐き出す: オイルがサラサラになったタイミングで吐き出す。 ぬるま湯でうがいをしてもOK。
～注意点～
・飲み込まないように注意しましょう。
・吐き出したオイルは排水口ではなく、ティッシュや紙に包んで捨ててください。
・オイルうがいは、朝のほんの少しの時間でできる簡単なセルフケア。
・続けることで、口腔内だけでなく全身に良い影響を与えてくれます。
ぜひこのアーユルヴェーダの知恵を、毎日の習慣に取り入れてみてください🌿。
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移転のお知らせ
いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。
このたび移転に伴い、今後は心のカウンセリングをオンライン中心で提供させていただくこととなりました。
ご新規のお客様には、オンラインカウンセリングのほか、必要に応じてレンタルルームを利用した対面対応も承っております。
リピーターのお客様につきましては、アーユルヴェーダ施術や加圧トレーニングを含め、これまでのご利用状況に応じて個別にご案内・対応させていただきます。
ご不明な点やご相談がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
今後とも変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。
大変お待たせいたしました！
本日より3月のご予約受付を開始いたします。
冬の間に溜まったお疲れや乾燥ダメージをリセットして、軽やかな春をスタートしましょう！
皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。
土日や午前中の枠をご希望の方は、ぜひお早めにお問い合わせくださいませ。
いつも当サロンをご利用いただき、誠にありがとうございます。
本日より、2月分の予約受付を開始いたしましたのでお知らせいたします。
2月は日数が短いため、例年週末を中心に予約が埋まりやすくなっております。
ご希望の日時がある方は、お早めのご予約をおすすめいたします。
平川ふゆ
新年あけましておめでとうございます！
旧年中は サロンドラヴィナをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
たくさんのお客様の笑顔に支えられ、素晴らしい一年を過ごすことができました。
2026年も、皆様にとって心からリラックスできる「癒やしの場所」であり続けられるよう、心を込めてお手入れさせていただきます。
また皆様にお会いできるのを楽しみにしております！
平川ふゆ
