千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
- ホーム
- "a more fulfilling life" ブログ
- 今年を変える最終チャレンジ！『毎日Ayurveda習慣』スタート Day23 「 Sattvic Aahara（サットヴィックな食事）」
今年を変える最終チャレンジ！『毎日Ayurveda習慣』スタート Day23
「 Sattvic Aahara（サットヴィックな食事）」
Day23のテーマは「Sattvic Aahara（サットヴィックな食事）」
アーユルヴェーダでは、食べ物は私たちの身体だけでなく、心や精神にも大きな影響を与えると考えられています。
その中でも「Sattvic Aahara（サットヴィックな食事）」は、身体に優しく、心を穏やかにし、精神を澄ませる食事として推奨されています。
サットヴィックな食事とは？
「Sattva（サットヴァ）」とは、純粋性や調和を意味するサンスクリット語です。
サットヴィックな食事は、自然に近い形で調理され、栄養価が高く、消化に優しい食品を指します。
具体的な特徴
・新鮮な野菜や果物: 季節のものを選ぶとより良い。
・全粒穀物: 白米より玄米や雑穀を。
・ナッツや種子類: 自然なエネルギーを補給します。
・ハーブやスパイス: ターメリックやクミンで消化力アップ。
・乳製品: ギーやミルクなど、心を落ち着けるもの。
避けたい食品
・加工食品やジャンクフード
・揚げ物や過度に味付けされたもの
・過剰なアルコールやカフェイン
サットヴィックな食事のメリット
・心を穏やかに保ち、ストレスを軽減する
・消化力（アグニ）を強化し、体内の毒素を減らす
・精神をクリアにし、ポジティブな思考を促進
忙しい日々の中で、つい手軽な食べ物に頼りがちですが、心と体を労わるために、今日一食でもサットヴィックな食事を選んでみてはいかがでしょうか？
その小さな一歩が、大きな変化をもたらします✨。
#毎日Ayurveda習慣 #サットヴィックな食事 #SattvicAahara #アーユルヴェーダライフ #滋養たっぷり #心と体に優しい #自然の恵み #ヘルシーライフ #調和のある暮らし #ストレスフリーな食事
-
今日も、うれしい声が届きました。
今日も、うれしい声が届きました。先日ご来店いただいたお客様から、こんなうれしいご連絡をいただきました。「いつも
-
アーユルヴェーダの癒しハーブ「アシュワガンダ」とは？
年期の心を支えてくれた自然のちから
心のゆらぎに、アーユルヴェーダの知恵を。―アシュワガンダという“お守り”―40代に突入した頃からでしょうか。ふ
-
【痛みに悩む方へ①】関節ケアの王道「マハーナーラーヤナオイル」とは？
アーユルヴェーダの“神オイル”4選シリーズ
年齢とともに気になる「関節のこわばり」や「膝の痛み」。「正座がつらくなってきた」「朝、体がスムーズに動かない」
-
「更年期だから仕方ない」と決めつけていませんか？
その不調、もしかしたら別のサインかもしれません。
40代から60代にかけて、体や心にさまざまな変化が訪れる更年期。「なんだか疲れやすい」「やる気が出ない」「寝て
-
【2025年下半期のスタート！】新月の日に「もう一度、始めてみる」
【2025年下半期のスタート！】新月の日に「もう一度、始めてみる」気づけば、もう2025年も折り返し地点。あっ
✨11月のお休みのお知らせ✨
いつもご利用いただきありがとうございます。
📅【休業日】
・毎週 月曜日・木曜日（13日は営業します）
・15日土曜日、16日日曜日・30日日曜日は研修のためお休みをいただきます。
🕊ご予約について
・一般予約を開始いたしました。
・オンラインカウンセリング（マインドケアセラピー） は夜18時以降も受付中です。
・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。
皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。
10月14日（火）20:00〜
心理カウンセラーでベストセラー作家
＃野口嘉則さん のインスタライブに出演します✨ぜひフォローして見に来てください♡
ライブ中のコメントもバシバシお願いします！！
主催；Instagram→＠noguchiyoshinori_official
↓野口嘉則さん
✨10月のお休みのお知らせ✨
いつもご利用いただきありがとうございます。
📅【休業日】
・毎週 月曜日・木曜日
・10/18(金)・10/19(土) は研修のためお休みをいただきます。
🕊ご予約について
・一般予約を開始いたしました。
・オンラインカウンセリング（マインドケアセラピー） は夜18時以降も受付中です。
・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。
皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。
9月の定休日のご案内
いつもご利用いただきありがとうございます。
9月のお休みの日をお知らせいたします。
定休日：月曜日、木曜日
9月6日（土）、7日（日）研修のためお休みさせていただきます。
ご予約をご検討中の方は、
ご希望日と合わせてご確認くださいませ。
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。
