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今年を変える最終チャレンジ！『毎日Ayurveda習慣』スタート Day30
「夜の入浴」
Day30のテーマは「夜の入浴」～心身を癒す～
忙しい1日の終わりに、自分を癒し、リセットする時間を取っていますか？
アーユルヴェーダでは、夜の入浴を「心と体のリセット」として大切に考えます。
特に就寝前のバスタイムは、体を温め、深い眠りを誘うだけでなく、心の緊張を解く効果も期待できます。
アーユルヴェーダ的・夜の入浴のポイント
- 温かさがポイント
ぬるめの湯（約38〜40℃）に浸かることで、副交感神経が優位になり、体がリラックスモードに入ります。
熱すぎるお湯は避け、心地よい温度を選びましょう。
- 香りの力を活用
お湯にエッセンシャルオイル（ラベンダーやサンダルウッドなど）を数滴加えると、心を落ち着ける効果がさらにアップします。
- 入浴後のケアも忘れずに
入浴後、温かいオイルを使ったセルフマッサージで潤いを与えると、肌だけでなく体全体が満たされます。
夜の入浴の効果
● 質の良い眠りをサポート
体温を心地よく上げることで、入浴後の自然な体温低下が深い眠りを誘います。
● 疲れた筋肉を和らげる
一日中酷使した体を温かいお湯で癒すことで、血行が促進され、体の緊張が解けます。
● 心の浄化
お湯に包まれることで、不安やストレスが和らぎ、気持ちが軽くなります。
夜の入浴を特別な時間にして、心身をリセットし、明日へのエネルギーを蓄えましょう✨
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移転のお知らせ
いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。
このたび移転に伴い、今後は心のカウンセリングをオンライン中心で提供させていただくこととなりました。
ご新規のお客様には、オンラインカウンセリングのほか、必要に応じてレンタルルームを利用した対面対応も承っております。
リピーターのお客様につきましては、アーユルヴェーダ施術や加圧トレーニングを含め、これまでのご利用状況に応じて個別にご案内・対応させていただきます。
ご不明な点やご相談がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
今後とも変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。
大変お待たせいたしました！
本日より3月のご予約受付を開始いたします。
冬の間に溜まったお疲れや乾燥ダメージをリセットして、軽やかな春をスタートしましょう！
皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。
土日や午前中の枠をご希望の方は、ぜひお早めにお問い合わせくださいませ。
いつも当サロンをご利用いただき、誠にありがとうございます。
本日より、2月分の予約受付を開始いたしましたのでお知らせいたします。
2月は日数が短いため、例年週末を中心に予約が埋まりやすくなっております。
ご希望の日時がある方は、お早めのご予約をおすすめいたします。
平川ふゆ
新年あけましておめでとうございます！
旧年中は サロンドラヴィナをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
たくさんのお客様の笑顔に支えられ、素晴らしい一年を過ごすことができました。
2026年も、皆様にとって心からリラックスできる「癒やしの場所」であり続けられるよう、心を込めてお手入れさせていただきます。
また皆様にお会いできるのを楽しみにしております！
平川ふゆ
