第3回：マニキュア・ペディキュア後のアーユルヴェーダ的なネイルケア

せっかくマニキュアやペディキュアをしても、爪や肌の健康が損なわれてしまうことがあります。

美しく持続的にネイルを楽しむためにも爪を強く保ち続けるためのアーユルヴェーダ的なケア方法を実践していきましょう！！

☆ネイルケアの基本ステップ

• ナチュラルクレンジング

・ 蜂蜜、ローズウォーター、アロエベラ、牛乳 などを使って優しく洗う。

• アビヤンガ（オイルマッサージ）

・ ヴァータ： アーモンドオイル、ゴマ油 で保湿

・ ピッタ： ココナッツオイル、ギー でクーリング

・ カパ： マスタードオイル＋シナモンやユーカリ で湿気をコントロール

☆ハーバルスチーム

・ ラベンダー、ユーカリ、バジルなどのハーブを入れたお湯で手足を蒸す。

☆アーユルヴェーダマスク

・ ヴァータ： オートミール＋ゴマ油

・ ピッタ： アロエベラ＋キュウリ

・ カパ： マルタニミッティ（フラーズアース）

次回は、 アーユルヴェーダ的な甘皮（キューティクル）ケア について解説します！