お腹すっきり!座ったままできるツイスト
こんにちは。
現代は、デスクワークや長時間の座りっぱなしの生活が増え、体の巡りが滞りがちです。
そんな日常の中でも、**「座ったまま」**できる簡単な運動を取り入れることで、体をリフレッシュし、内側から健康をサポートすることができます。
本日は、椅子さえあればすぐできる「座りツイスト」をご紹介します。
年齢を問わず、オフィスでも、ご自宅でも、ぜひ気軽に取り組んでみてください。
座りツイストのやり方
左右10回ずつ、2セットを目安に行いましょう
座りツイストのうれしい効果
小さな積み重ねが、体型や体調の変化へとつながっていきます。
無理なく、できる範囲で続けていきましょう。
効果を高めるためのポイント
焦らず、呼吸を感じながら行うことが、体への優しいアプローチになります。
日常に取り入れるコツ
「よし、やろう!」と気負わずに、自然な流れで取り入れることが長続きの秘訣です。
おわりに
体を大きく動かすことが難しい日でも、こうした小さな運動を重ねることで、血流や代謝はしっかりサポートできます。
忙しい毎日の中でも、ほんの数分、自分の体と向き合う時間をつくってみませんか?
いつも当サロンをご利用いただき、誠にありがとうございます。
本日より、2月分の予約受付を開始いたしましたのでお知らせいたします。
2月は日数が短いため、例年週末を中心に予約が埋まりやすくなっております。
ご希望の日時がある方は、お早めのご予約をおすすめいたします。
新年あけましておめでとうございます!
旧年中は サロンドラヴィナをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
たくさんのお客様の笑顔に支えられ、素晴らしい一年を過ごすことができました。
2026年も、皆様にとって心からリラックスできる「癒やしの場所」であり続けられるよう、心を込めてお手入れさせていただきます。
また皆様にお会いできるのを楽しみにしております!
「年末年始はどうせ休みでしょ?」
そう思っている方へ。
当店は年末年始も通常営業です。
正月太りをつくらない。
生活リズムを崩さない。
いつも通り、淡々と身体を整える。
【1月の営業スケジュール】
1月1日
▶ 加圧トレーニングのみ対応
1月2日〜4日
▶ 通常営業(年末年始も通常通り)
1月10日〜11日
▶ 研修のため休業
1月19日〜26日
▶ 休業
1月は変則営業があります。
来店前に必ずカレンダーをご確認ください。
✨12月のお休みのお知らせ✨
いつもご利用いただきありがとうございます。
📅【休業日】
・毎週 月曜日・木曜日
・24日土曜日、25日日曜日は研修のためお休みをいただきます。
🕊ご予約について
・一般予約を開始いたしました。
・オンラインカウンセリング(マインドケアセラピー) は夜18時以降も受付中です。
・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。
皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐
🌿1日2名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。