【第1回】アーユルヴェーダにおける断食とは？

【第1回】アーユルヴェーダにおける断食とは？

古代の知恵「ウパヴァサ」の本当の意味

私たちの暮らしの中で、ついおろそかになってしまう「消化器の休息」。

アーユルヴェーダでは、それを整える伝統的な方法のひとつとして「断食（ウパヴァサ）」があります。

◆「ウパヴァサ」とは？

ウパヴァサ（Upavāsa）は、サンスクリット語で「神聖な存在のそばにとどまる」という意味。

単に食事を抜くことではなく、

五感への刺激（情報・食べ物・音・香りなど）から一時的に距離を置き、

心と体、そして魂を整える時間とされます。

◆断食とデトックスの違い

断食：食べ物や飲み物を一定期間断つこと。体内の消化器官を完全に休ませます。

デトックス：特定の食材を使って毒素の排出を促す食事法。断食のあとに行うことも。

アーユルヴェーダにおいては、この「断つこと」によって、

体の内側にある“消化の火（アグニ）”を整え、未消化物（アーマ）を燃やす働きが高まるとされます。

忙しい現代こそ、心身のノイズを手放す「ウパヴァサ」が求められているのかもしれません。

👉 来週は、断食がもたらす健康効果について詳しくご紹介します。