【第2回】アーユルヴェーダ断食の健康効果とは?心と体が喜ぶ浄化力
前回は「ウパヴァサ」の意味や断食とデトックスの違いをご紹介しました。
今回は、実際に断食がどのような健康効果をもたらすのかを、アーユルヴェーダと現代医学の両面からご紹介します。
◆体と心のデトックス効果
断食は、消化器官を休めることで体内のリセットを促します。
・アグニ(消化力)の回復
・未消化物(アーマ)の排出
・体の軽さ、心の明晰さの実感
これらが相まって、自然治癒力が高まり、エネルギーの巡りが改善されます。
◆現代医学が示す効果
炎症の軽減:慢性的な病気のリスクを下げる可能性あり
体重・代謝管理:代謝ホルモン(ノルエピネフリン)の活性化
血糖コントロール:インスリン抵抗性の改善、血糖値の安定化
断食によって、体だけでなく**「食べ方への意識」**も整うことがよくあります。
「食べたいから食べる」ではなく「必要だからいただく」──そんな感覚が育まれるのも大きな変化です。
→次回は、ヴァータ・ピッタ・カパ、それぞれの体質に合わせた断食法をご紹介します。
今日も、うれしい声が届きました。
今日も、うれしい声が届きました。先日ご来店いただいたお客様から、こんなうれしいご連絡をいただきました。「いつも
アーユルヴェーダの癒しハーブ「アシュワガンダ」とは?
年期の心を支えてくれた自然のちから
心のゆらぎに、アーユルヴェーダの知恵を。―アシュワガンダという“お守り”―40代に突入した頃からでしょうか。ふ
1月1日,(水),加圧トレーニングのみ営業,元旦から体をしっかり動かし、健康祈願!
1月2日,(木),休業
1月3日,(金),休業
1月4日,(土),休業
1月5日,(日),休業
1月6日,(月),通常営業開始※営業再開後のお問い合わせやご予約は、1月6日(月)より順次対応させていただきます。
※1月1日の加圧トレーニングのご予約は、お早めにお願いいたします。
✨12月のお休みのお知らせ✨
いつもご利用いただきありがとうございます。
📅【休業日】
・毎週 月曜日・木曜日
・24日土曜日、25日日曜日は研修のためお休みをいただきます。
🕊ご予約について
・一般予約を開始いたしました。
・オンラインカウンセリング(マインドケアセラピー) は夜18時以降も受付中です。
・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。
皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐
🌿1日2名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。
✨11月のお休みのお知らせ✨
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📅【休業日】
・毎週 月曜日・木曜日(13日は営業します)
・15日土曜日、16日日曜日・30日日曜日は研修のためお休みをいただきます。
🕊ご予約について
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・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。
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10月14日(火)20:00〜
心理カウンセラーでベストセラー作家
#野口嘉則さん のインスタライブに出演します✨