「これだけ健康にも美容にも気を配ってきたのに、なぜ疲れが抜けないのか」

「これだけ健康にも美容にも気を配ってきたのに、なぜ疲れが抜けないのか」

50代の女性から、非常に多くいただくご相談です。

まず専門家としてはっきりお伝えしたいのは、これは『自己管理不足』でも『老化の始まり』でもありません。

体のフェーズが確実に切り替わっているサインです。

アーユルヴェーダでは、人生はおおまかに

「成長期」「成熟期」「変化・枯渇期」

の3段階に分かれると考えます。

50代はこのうち、“成熟期から変化期へ移行する境目”にあたります。

この時期に起こる最大の特徴は、

・エネルギーを生み出す力の低下

・潤いを保つ力の低下

・回復スピードの低下

です。

つまり

「動けなくなった」のではなく、

「同じやり方では維持できなくなった」ということです。

これまで

・栄養管理

・運動

・情報収集

・努力

で体を整えてきた女性ほど、50代で強い違和感を感じやすくなります。

なぜなら、足すケアばかりを続けているからです。

若い頃は

・頑張る

・鍛える

・高める

・刺激を与える

ことで体は整います。

しかし50代以降は、

・休ませる

・温める

・潤す

・緩める

という「引き算と回復のケア」へ軸を移さなければなりません。

ここを切り替えられないと、

・寝ても回復しない

・だるさが慢性化する

・気力が戻らない

という状態が続きます。

アーユルヴェーダ的に見ると、50代女性は「ヴァータ（風・乾燥・冷え）」が増加します。

ヴァータが乱れると

・疲れやすい

・眠りが浅い

・不安感が強まる

・肌や髪が乾燥する

・思考が散漫になる

といった症状が出やすくなります。

これは病気ではなく、体質バランスの自然な変化です。

だからこそ必要なのは、もっと頑張ることではなく、「今の体質に合うケアに切り替えること」。

専門家として最初におすすめするのは、次の3つです。

1つ目：温める

冷えはすべての回復力を下げます。

白湯、温かい食事、入浴を徹底すること。

2つ目：潤す

乾燥は疲労感と直結します。

油分・水分・休息を意識的に補うこと。

3つ目：詰め込みすぎない

スケジュールも情報も、体にとっては刺激です。

「余白」を作ることが回復力を上げます。

多くの50代女性は、体が弱っているのではありません。

ケアの方向性が古いままなのです。

このズレに気づけた人は、

・疲れにくくなり

・眠りが深くなり

・肌の調子が安定し

・心が落ち着いていきます。

これは精神論ではなく、体質理論に基づいた変化です。

疲れは、あなたの失敗ではありません。

体が「次のステージに入った」と教えてくれている極めて正確なサインです。

整え直す価値のある体を、あなたはすでに持っています。