記憶力の低下が心配

記憶力が低下しているなーとここ数年実感しています。

 

ちょっと恐怖すら感じることも。

３０代のころは、予定を全て記憶していました。

 

一応手帳には書いていましたけど。

 

予定を忘れてしまうなんてことはまったくなかったのです。

 

 

しかし、ここ数年....

 

待ち合わせ時間は間違える、予定をすっぽり忘れる、日にちを勘違いしている、など増えてきました。

手帳で何度も確認しないとならないくらい💦

 

 

加齢とともに記憶力は落ちると言われていますよね。

 

その原因の一つに、スマホの使いすぎがあります。

 

 

スマホを見ない日はない現代、莫大な量の情報の処理を毎日おこなっているので、脳が疲れて機能低下をおこしていると言われています。

 

 

さらに、スマホでなんでも記憶できてしまうので脳の機能を使わな過ぎているのも原因ではないでしょうか。

 

記憶力低下の原因は他に、ストレス、睡眠不足、運動不足。

 

 

とにかく、今以上記憶力が低下しないように、早めに手をうたなければと思う今日この頃でございます。

 

 

アーユルヴェーダ的な対処法は、やはり植物です。

 

 

アーユルヴェーダには、脳機能を高め、記憶力と知力を強化し、集中力を高めるハーブがたくさんあります。

 

 

ブラーミ、アムラ、アシュワガンダ、グドゥチ、が代表格。

 

 

これらは、脳細胞や記憶力、知力を若返らせる植物です。

 

 

でも、もっと身近で脳を滋養する食べ物はないのかって話になりますよね。

 

 

スーパーで手軽に購入できる食べ物は、くるみ、アーモンド、ココナッツオイルです。

 

 

アーユルヴェーダでは、なぜかアーモンドは7個食べるべしと言われています。

 

 

さらに・・・

 

 

ヘッドマッサージと足裏マッサージは脳機能と記憶力を強化します。

 

 

頭と足裏のマッサージは脳神経を鎮め、睡眠の質を改善させます。

 

 

記憶力と知力も高めてくれますよ。

 

 

日々のセルフマッサージが大切ですね。