ホルモンを味方につけてダイエット

こんにちは。

 

 6月も残すところあと数日。

 

今年も半分が終了しました。

 

新年の目標を「ダイエット」と掲げた方、どうですか？？

 

 

順調にダイエットできていますか。

 

 

緊急事態宣言が解除されたからといって、まだまだ安易に外出できる状態ではありません。

 

 

 

リモートワークで明らかに運動量が減っていて、ダイエットが難しい状況であることは変わりないですよね。

 

 

 

そんな時は、自分で作り出すホルモンを味方につけちゃいましょう。

 

 

 

そのホルモンとは『愛情ホルモン』です。

 

正式名称は『オキシトシン』

 

 

 

抗ストレス、不安の軽減、臓器へのストレス軽減、疼痛緩和などの効果があると言われています。

 

 

手をつなぐ、ハグをするなどの大切な人との触れ合いや家族団らん、などによって放出されるホルモンと言われています。

 

 

そんなオキシトシンに、ダイエットに役立つ嬉しい効果が期待できることが、最近の研究で明らかになってきました。

 

 

 ダイエットに役立つ嬉しい効果の一つ目は 、食欲抑制効果です。

 

オキシトシンを投与することで食欲が抑えられることが報告されています。

この効果は肥満度が高い人ほど顕著に現れるそうです。

 

 

ダイエットに役立つ嬉しい効果の二つ目は、甘いものの摂取量を抑えてくれる効果です。

 

 

こちらは体型には関係なく、オキシトシンの投与によって、甘いものの摂取量を抑制するというデータが出ているそうです。

 

 

 

甘いものがやめられない人は砂糖の依存性が関係している場合もあります。

 

そんな依存をオキシトシンが改善してくれるそです。

 

 

オキシトシンをダイエットの味方にしない手はないですよね。

 

 

肌と肌の触れ合うことでオキシトシンの放出がうながされるというわけですから、パートナーがいる方は出し惜しみせずに？というか恥ずかしがらずにハグしたりSEXしてくださいね。

 

 

 

幸せな気分になれる&ダイエット効果まであるのですから！！

 

 

 

パートナーがいない方は、友達との会話を楽しむ時間を増やしたり、自分を喜ばしてあげる時間を増やしてください。

 

 

 

エステに行ったり、映画をみたり、なんでもいいんです。

 

 

自分を満たしてあげることが重要。

 

 

 

あとはサットヴァな食事を心がげるだけで、簡単にダイエットできますよ。

 

 

ちょっと今、体重が落ちにくく停滞期かなと感じている方は特に実践してみてくださいね。