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更年期は特に10℃以上の寒暖差に注意
こんにちは。
アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠（ふゆ）です。
天気予報で来週末辺りから3月並みの気温になると報道していました。
だから、脱ぎ着しやすい厚手の上着はまだ、しまわないようにとのことです。
今日のように夏のような暑さを迎えてしまうと信じがたいのですが、用心にこしたことはありません。
更年期世代の私たちは特に要注意です！！
寒暖差とは、一日の中で気温が大きく変化することを指します。
例えば、朝晩は寒くて昼間は暖かい、または室内は暖房で暑くて外は冷たい風が吹いている、というような状況です。
このような寒暖差にさらされると、体温調節がうまくできなくなります。
特に、更年期の女性はホルモンバランスの変化によって体温調節が乱れやすくなっています。
そのため、寒暖差によって体調不良や不快感を感じることが多くなります。
特に更年期には、女性ホルモンの分泌量が減少し、自律神経の働きが弱くなります。
そのため、寒暖差による影響を受けやすくなります。
更年期障害と呼ばれる症状も、自律神経の乱れが原因の一つです。更年期障害は、
・ほてりや発汗
・動悸や息切れ
・不眠や倦怠感
・抑うつや不安
・関節痛や筋肉痛
・頭痛やめまい
そして、寒暖差によって起こりやすい症状は、以下のようなものです。
- 頭痛やめまい
- 肩こりや筋肉痛
- ほてりや発汗
- 不眠やイライラ
- 免疫力の低下や感染症のリスクの増加
このような、更年期症状と同じような症状が起こります。
- 気温や体調に合わせて服装を調整する
- バランスのとれた食事＋暖かい飲み物やスープを摂る
- ゆっくりと入浴する
- マッサージやストレッチをする
- 睡眠時間を確保する＋睡眠の質に気を付ける
- リラックスできる趣味や音楽を楽しむ
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移転のお知らせ
いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。
このたび移転に伴い、今後は心のカウンセリングをオンライン中心で提供させていただくこととなりました。
ご新規のお客様には、オンラインカウンセリングのほか、必要に応じてレンタルルームを利用した対面対応も承っております。
リピーターのお客様につきましては、アーユルヴェーダ施術や加圧トレーニングを含め、これまでのご利用状況に応じて個別にご案内・対応させていただきます。
ご不明な点やご相談がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
今後とも変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。
大変お待たせいたしました！
本日より3月のご予約受付を開始いたします。
冬の間に溜まったお疲れや乾燥ダメージをリセットして、軽やかな春をスタートしましょう！
皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。
土日や午前中の枠をご希望の方は、ぜひお早めにお問い合わせくださいませ。
いつも当サロンをご利用いただき、誠にありがとうございます。
本日より、2月分の予約受付を開始いたしましたのでお知らせいたします。
2月は日数が短いため、例年週末を中心に予約が埋まりやすくなっております。
ご希望の日時がある方は、お早めのご予約をおすすめいたします。
平川ふゆ
新年あけましておめでとうございます！
旧年中は サロンドラヴィナをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
たくさんのお客様の笑顔に支えられ、素晴らしい一年を過ごすことができました。
2026年も、皆様にとって心からリラックスできる「癒やしの場所」であり続けられるよう、心を込めてお手入れさせていただきます。
また皆様にお会いできるのを楽しみにしております！
平川ふゆ
