ホーム
"a more fulfilling life" ブログ
更年期は特に10℃以上の寒暖差に注意

更年期は特に10℃以上の寒暖差に注意

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠（ふゆ）です。

天気予報で来週末辺りから3月並みの気温になると報道していました。

だから、脱ぎ着しやすい厚手の上着はまだ、しまわないようにとのことです。

今日のように夏のような暑さを迎えてしまうと信じがたいのですが、用心にこしたことはありません。

というのは、10℃以上の寒暖差は体に不調をきたすからです。

更年期世代の私たちは特に要注意です！！

寒暖差とは、一日の中で気温が大きく変化することを指します。

例えば、朝晩は寒くて昼間は暖かい、または室内は暖房で暑くて外は冷たい風が吹いている、というような状況です。

このような寒暖差にさらされると、体温調節がうまくできなくなります。

特に、更年期の女性はホルモンバランスの変化によって体温調節が乱れやすくなっています。

そのため、寒暖差によって体調不良や不快感を感じることが多くなります。

特に更年期には、女性ホルモンの分泌量が減少し、自律神経の働きが弱くなります。

そのため、寒暖差による影響を受けやすくなります。

更年期障害と呼ばれる症状も、自律神経の乱れが原因の一つです。更年期障害は、

・ほてりや発汗

・動悸や息切れ

・不眠や倦怠感

・抑うつや不安

・関節痛や筋肉痛

・頭痛やめまい

などの身体的・精神的な不調を引き起こします。

そして、寒暖差によって起こりやすい症状は、以下のようなものです。

頭痛やめまい
肩こりや筋肉痛
ほてりや発汗
不眠やイライラ
免疫力の低下や感染症のリスクの増加

このような、更年期症状と同じような症状が起こります。

アーユルヴェーダでは同質のもの同士は融合して強化されると考えます。

ということは、今までの更年期症状に輪をかけて襲ってくるのではと想像できます。

そこで、これらの寒暖差から起こる症状を予防しておくことが大事になってきます。

それには、以下のような対策をとることがおすすめです。

気温や体調に合わせて服装を調整する
バランスのとれた食事＋暖かい飲み物やスープを摂る
ゆっくりと入浴する
マッサージやストレッチをする
睡眠時間を確保する＋睡眠の質に気を付ける
リラックスできる趣味や音楽を楽しむ

以上が、更年期の女性が特に注意したい10℃以上の寒暖差についてでした。

寒暖差による体調不良は、更年期だけでなく若い人にも起こります。

季節の変わり目や気候の不安定な時期は、自分の体を大切にしてくださいね♡

< 足がつるように舌もつる　舌がつ… 一覧へ思い通りにならない時に自分にか… >

関連エントリー

WEB予約・お問い合わせはこちら

サロンドラヴィナ

アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン

〒271-0091 千葉県松戸市本町6-12 ［MAP］

☎ 070-4100-3880 （お客様専用） 　営業時間：11:00~19:00

お知らせ

年末年始の営業に関するご案内

2025/12/04

年末年始の営業につきまして、下記の通りご案内申し上げます。

●年末の営業12月31日（火）まで：通常通り営業いたします。

●年始の営業

1月1日,(水),加圧トレーニングのみ営業,元旦から体をしっかり動かし、健康祈願！

1月2日,(木),休業

1月3日,(金),休業

1月4日,(土),休業

1月5日,(日),休業

1月6日,(月),通常営業開始

※営業再開後のお問い合わせやご予約は、1月6日（月）より順次対応させていただきます。

※1月1日の加圧トレーニングのご予約は、お早めにお願いいたします。

サロンの12月お休みのお知らせ

2025/12/04

✨1２月のお休みのお知らせ✨

いつもご利用いただきありがとうございます。

📅【休業日】

・毎週月曜日・木曜日

・24日土曜日、25日日曜日は研修のためお休みをいただきます。

🕊ご予約について

・一般予約を開始いたしました。

・オンラインカウンセリング（マインドケアセラピー）は夜18時以降も受付中です。

・初めての方は 30分無料オリエンテーションをぜひお気軽にご利用ください。

皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐

🌿1日２名様限定・完全予約制

ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。

空き状況は下記をクリック　カレンダーをご確認ください。

WEB予約・お問い合わせはこちら

サロンの11月お休みのお知らせ

2025/10/20

✨11月のお休みのお知らせ✨

いつもご利用いただきありがとうございます。

📅【休業日】

・毎週月曜日・木曜日（13日は営業します）

・15日土曜日、16日日曜日・30日日曜日は研修のためお休みをいただきます。

🕊ご予約について

・一般予約を開始いたしました。

・オンラインカウンセリング（マインドケアセラピー）は夜18時以降も受付中です。

・初めての方は 30分無料オリエンテーションをぜひお気軽にご利用ください。

皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐

🌿1日２名様限定・完全予約制

ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。

空き状況は下記をクリック　カレンダーをご確認ください。

WEB予約・お問い合わせはこちら

10月14日（火）20:00〜心理カウンセラーでベストセラー作家　野口嘉則さんのインスタライブに出演します

2025/10/11

10月14日（火）20:00〜

心理カウンセラーでベストセラー作家

＃野口嘉則さんのインスタライブに出演します✨
ぜひフォローして見に来てください♡
ライブ中のコメントもバシバシお願いします！！

主催；Instagram→＠noguchiyoshinori_official

↓野口嘉則さん　

PAGETOP