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今年を変える最終チャレンジ！『毎日Ayurveda習慣』スタート Day11
「眠る前に”今日の感謝を３つ思い浮かべる”」
感謝の気持ちを眠る前に３つあげることは、ポジティブな気持ちを育むアーユルヴェーダ的な習慣です。
今日は、小さなノートを用意し、“今日感謝したいこと”を3つ書いてみるものいいですし、心に思い浮かべるだけでもOK。
心が穏やかになり、幸せを感じられる時間をぜひ作ってください♪
「感謝を見つけるって、最初は難しいと感じるかもしれません。
私もアーユルヴェーダを学び始めた頃、眠る前に“今日の感謝を3つ思い浮かべる”という習慣を試してみたんですが、初めは全然思い浮かばなくて…。
『今日何も特別なことなんてなかったし、感謝することなんてないな』って、正直思っていました。
でも、先生がこんな風に教えてくれたんです。
『蚊が飛んでくれていることにも感謝すればいいんだよ』って。
その言葉を聞いて、ハッとしました。
“感謝する”って、特別なことや大きな出来事を見つけることじゃないんですね。
当たり前にある小さなこと、何気ない日常の一コマに目を向けてみるだけで、感謝っていくらでも見つかるんです。
例えば、今日は美味しいお茶が飲めたな、とか、朝の空気が気持ちよかったな、とか。
そう考え始めたら、感謝の3つなんてあっという間に見つかります。
皆さんもぜひ、今日1日を軽く振り返って、感謝できることを3つ思い浮かべてみてください。
難しく考えず、心をふっと軽くして取り組んでみてくださいね♡
#感謝の気持ち #アーユルヴェーダライフ #ポジティブ習慣
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