今年を変える最終チャレンジ！『毎日Ayurveda習慣』スタート　Day15
「 トリファラ茶で腸の調子を整える」

Day15のテーマは「トリファラ茶で腸の調子を整える」

アーユルヴェーダで「トリファラ」は、腸内環境を整える強力なハーブミックスとして知られています。

トリファラは、3つの果実（アムラ、ビビタキ、ハリタキ）から作られたハーブで、それぞれが体に異なる恩恵を与え、消化機能をサポートしてくれます。

腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、心身の健康に大きな影響を与える重要な器官です。

トリファラ茶を飲むことで、デトックス効果を高め、未消化物（アーマ）を減らし、体全体のバランスを整えることが期待できます。

作り方はとても簡単です♪

①トリファラパウダーを小さじ1杯、カップに入れる。

②お湯を注ぎ、5～10分蒸らす。

③よく混ぜてから飲む。（ハチミツを加えると飲みやすくなります）

夜寝る前や、朝起きてすぐの時間にトリファラ茶を飲むと、腸内の調子が整い、心身ともにスッキリとした感覚が得られます。

忙しい毎日の中で簡単に取り入れられるセルフケアとして、ぜひ試してみてください！

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