サロンドラヴィナ
千葉県松戸市|アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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今年を変える最終チャレンジ!『毎日Ayurveda習慣』スタート Day16
「 自然の中で深呼吸をする」

Day16のテーマは「 自然の中で深呼吸をする」


自然の中で深呼吸をすることは、心と体をリフレッシュさせる最高のセルフケアの一つです。

アーユルヴェーダでは、呼吸(プラーナ)が生命エネルギーを取り込む最も重要な手段とされており、新鮮な空気を吸うことで、心身のバランスを整える効果が期待できます。



例えば、近くの公園や自然豊かな場所を散歩しながら、立ち止まって深呼吸をしてみましょう。

木々の緑、そよ風、小鳥のさえずり…。

自然の中での呼吸は、ストレスを和らげ、リラックス効果を高めてくれます。


おすすめの深呼吸方法


静かで落ち着いた場所を選び、姿勢を正して立つか座ります。

鼻からゆっくり息を吸い込み、自然のエネルギーが体に入るのをイメージします。


口を閉じたまま、鼻からゆっくりと息を吐きます。

このとき、体の緊張が解けていくのを感じてください。


これを5~10分続けるだけで、心が穏やかになり、気分がクリアになります。


自然の中での深呼吸は、自律神経を整え、体全体の調和をもたらします。

忙しい日々の中でも、少しだけ時間を作り、自然の中で深呼吸するひとときを楽しんでみてください。



#毎日Ayurveda習慣 #自然の癒し #深呼吸 #アーユルヴェーダライフ #プラーナ #心と体のバランス #リラックス時間 #ストレス解消 #健康習慣 #セルフケア #自然とつながる


サロンドラヴィナ

アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン

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2025/10/20

✨11月のお休みのお知らせ✨

いつもご利用いただきありがとうございます。


📅【休業日】

・毎週 月曜日・木曜日(13日は営業します)

・15日土曜日、16日日曜日・30日日曜日は研修のためお休みをいただきます。


🕊ご予約について


・一般予約を開始いたしました。

・オンラインカウンセリング(マインドケアセラピー) は夜18時以降も受付中です。

・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。


皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐



🌿1日2名様限定・完全予約制

ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。


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2025/10/11

10月14日(火)20:00〜

心理カウンセラーでベストセラー作家

#野口嘉則さん のインスタライブに出演します✨
ぜひフォローして見に来てください♡
ライブ中のコメントもバシバシお願いします!!

主催;Instagram→@noguchiyoshinori_official

↓野口嘉則さん 

2025/09/27

✨10月のお休みのお知らせ✨

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📅【休業日】

・毎週 月曜日・木曜日

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2025/08/26

9月の定休日のご案内


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定休日:月曜日、木曜日
9月6日(土)、7日(日)研修のためお休みさせていただきます。


ご予約をご検討中の方は、

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