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今年を変える最終チャレンジ！『毎日Ayurveda習慣』スタート Day17
「朝の軽いストレッチ」
Day17のテーマは「朝の軽いストレッチ」
朝のストレッチは、眠っていた心と体をゆっくりと目覚めさせる、シンプルで効果的な健康習慣です。
アーユルヴェーダでは、ストレッチを通じて体内のエネルギー（プラーナ）を循環させることが、心身のバランスを整える第一歩とされています。
ストレッチは筋肉や関節をほぐし、血流を促進するだけでなく、深い呼吸を伴うことで心も穏やかになります。
特に朝に体を軽く動かすことで、寒い冬でも体が内側から温まり、エネルギーが充電されます✨。
簡単な朝ストレッチの例
・首回し：首をゆっくり回して、固まった筋肉をリラックス。
・体側伸ばし：両手を上に伸ばし、左右にゆっくり倒して気持ちよく伸ばしましょう。
・前屈：腰から前に折りたたむようにして、背中や脚を優しくほぐします。
・キャット＆カウのポーズ：背骨を丸めたり反らせたりして、背中全体の柔軟性をアップ。
たった5分でも効果抜群！深い呼吸を意識しながら、無理のない範囲で行いましょう。
朝日を浴びながら行うと、さらに爽快感が増します☀️。
ストレッチで得られる効果
・体を温めて血流を促進
・一日を軽やかにスタート
・自律神経を整えて心のバランスも向上
さあ、朝のストレッチで体も心もポジティブに✨。自分をいたわる時間を少しだけ取ることで、驚くほど充実した一日を過ごせますよ！
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移転のお知らせ
いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。
このたび移転に伴い、今後は心のカウンセリングをオンライン中心で提供させていただくこととなりました。
ご新規のお客様には、オンラインカウンセリングのほか、必要に応じてレンタルルームを利用した対面対応も承っております。
リピーターのお客様につきましては、アーユルヴェーダ施術や加圧トレーニングを含め、これまでのご利用状況に応じて個別にご案内・対応させていただきます。
ご不明な点やご相談がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
今後とも変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。
大変お待たせいたしました！
本日より3月のご予約受付を開始いたします。
冬の間に溜まったお疲れや乾燥ダメージをリセットして、軽やかな春をスタートしましょう！
皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。
土日や午前中の枠をご希望の方は、ぜひお早めにお問い合わせくださいませ。
いつも当サロンをご利用いただき、誠にありがとうございます。
本日より、2月分の予約受付を開始いたしましたのでお知らせいたします。
2月は日数が短いため、例年週末を中心に予約が埋まりやすくなっております。
ご希望の日時がある方は、お早めのご予約をおすすめいたします。
平川ふゆ
新年あけましておめでとうございます！
旧年中は サロンドラヴィナをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
たくさんのお客様の笑顔に支えられ、素晴らしい一年を過ごすことができました。
2026年も、皆様にとって心からリラックスできる「癒やしの場所」であり続けられるよう、心を込めてお手入れさせていただきます。
また皆様にお会いできるのを楽しみにしております！
平川ふゆ
