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今年を変える最終チャレンジ！『毎日Ayurveda習慣』スタート Day16
「 自然の中で深呼吸をする」
Day16のテーマは「 自然の中で深呼吸をする」
自然の中で深呼吸をすることは、心と体をリフレッシュさせる最高のセルフケアの一つです。
アーユルヴェーダでは、呼吸（プラーナ）が生命エネルギーを取り込む最も重要な手段とされており、新鮮な空気を吸うことで、心身のバランスを整える効果が期待できます。
例えば、近くの公園や自然豊かな場所を散歩しながら、立ち止まって深呼吸をしてみましょう。
木々の緑、そよ風、小鳥のさえずり…。
自然の中での呼吸は、ストレスを和らげ、リラックス効果を高めてくれます。
おすすめの深呼吸方法
静かで落ち着いた場所を選び、姿勢を正して立つか座ります。
鼻からゆっくり息を吸い込み、自然のエネルギーが体に入るのをイメージします。
口を閉じたまま、鼻からゆっくりと息を吐きます。
このとき、体の緊張が解けていくのを感じてください。
これを5～10分続けるだけで、心が穏やかになり、気分がクリアになります。
自然の中での深呼吸は、自律神経を整え、体全体の調和をもたらします。
忙しい日々の中でも、少しだけ時間を作り、自然の中で深呼吸するひとときを楽しんでみてください。
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移転のお知らせ
いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。
このたび移転に伴い、今後は心のカウンセリングをオンライン中心で提供させていただくこととなりました。
ご新規のお客様には、オンラインカウンセリングのほか、必要に応じてレンタルルームを利用した対面対応も承っております。
リピーターのお客様につきましては、アーユルヴェーダ施術や加圧トレーニングを含め、これまでのご利用状況に応じて個別にご案内・対応させていただきます。
ご不明な点やご相談がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
今後とも変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。
大変お待たせいたしました！
本日より3月のご予約受付を開始いたします。
冬の間に溜まったお疲れや乾燥ダメージをリセットして、軽やかな春をスタートしましょう！
皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。
土日や午前中の枠をご希望の方は、ぜひお早めにお問い合わせくださいませ。
いつも当サロンをご利用いただき、誠にありがとうございます。
本日より、2月分の予約受付を開始いたしましたのでお知らせいたします。
2月は日数が短いため、例年週末を中心に予約が埋まりやすくなっております。
ご希望の日時がある方は、お早めのご予約をおすすめいたします。
平川ふゆ
新年あけましておめでとうございます！
旧年中は サロンドラヴィナをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
たくさんのお客様の笑顔に支えられ、素晴らしい一年を過ごすことができました。
2026年も、皆様にとって心からリラックスできる「癒やしの場所」であり続けられるよう、心を込めてお手入れさせていただきます。
また皆様にお会いできるのを楽しみにしております！
平川ふゆ
