千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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今年を変える最終チャレンジ！『毎日Ayurveda習慣』スタート Day25
”１日１徳 Sadvrit(善行)”
Day25:のテーマは「1日1徳 – 善行を意識してみる Sadvrit (善行)」
アーユルヴェーダの教えには、「Sadvrit (サッドヴリット)」という心の健康を保つための重要な概念があります。
これは日常の中で善行を意識的に行い、他者や自然との調和を保ちながら生きることを指します。
私たちが小さな善行を積み重ねることで、心に喜びが生まれ、ポジティブなエネルギーが広がっていきます。
善行 (Sadvrit) の例
・感謝の気持ちを伝える
家族や同僚、友人に「ありがとう」と素直に伝えることで、関係が温かくなります。
・困っている人を手助けする
ちょっとした手助けでも、相手にとっては大きな支えになります。
・自然や環境を大切にする
ゴミを拾ったり、エコバッグを使ったり、地球を守る行動も善行のひとつです。
・優しい言葉を使う
誰かを褒めたり、励ましたりすることは、その人だけでなく自分の心も豊かにします。
この「1日1徳」の習慣は、特別なことをする必要はありません。
日常の中でできる些細な善行でも、続けることで自分自身の内面に安らぎと充実感をもたらします。
Sadvritの効果
・心の平穏を得られる
・ストレスが軽減される
・人間関係が豊かになる
・自分に自信が持てる
1日1つで構いません。
何かひとつ善い行いをして、心にプラスのエネルギーをためてみましょう✨
小さな行動が、大きな変化をもたらしますよ♡
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心理カウンセラーでベストセラー作家
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主催；Instagram→＠noguchiyoshinori_official
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